Полезна от семечек до кожуры – вот что можно сказать о тыкве. Уже доказано, что больше всего пользы приносят овощи в пик созревания. Это относится и к тыкве.
Не спешите выбрасывать семечки! Они богаты цинком, который отвечает за густоту волос. Ученые уже доказали, что недостаток цинка приводит к андрогенной алопеции – проще говоря, к облысению.
Польза мякоти тыквы для женщин
Ешь и худей – говорят нам производители продуктов, на которых есть метка “Bio”. На тыкве такой метки нет, хотя это идеальный овощ для похудения . Дело в том, что в одной чашке тыквы содержится 7 гр. клетчатки. Даже цельнозерновой хлеб не может похвастаться таким количеством! Тыква улучшает пищеварение и помогает сбросить лишние килограммы, если есть ее хотя бы 2 раза в неделю.
Врачи отмечают, что тыква обладает множеством скрытых преимуществ для женского здоровья. Она богата витаминами A, C и E, которые способствуют укреплению иммунной системы и поддержанию здоровья кожи. Кроме того, тыква содержит антиоксиданты, помогающие в борьбе с воспалениями и старением клеток.
Специалисты также подчеркивают, что тыква является отличным источником клетчатки, что способствует нормализации пищеварения и предотвращению запоров, что особенно важно для женщин. Высокое содержание калия помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, а фолиевая кислота, содержащаяся в тыкве, играет ключевую роль в репродуктивном здоровье.
Врачи рекомендуют включать тыкву в рацион как можно чаще, чтобы воспользоваться всеми ее полезными свойствами и поддерживать общее здоровье.
Польза семечек тыквы для женщин
За пользу семян тыквы отвечают питательные вещества. Например, магний в семечках снижает риск развития сахарного диабета 2 типа у женщин на 34% при регулярном употреблении.
Доказано, что употребление семян тыквы в период климакса помогает провести профилактику рака молочной железы. При раке груди употребление семечек поможет приостановить рост опухоли. Эти советы работают, если вы будете соблюдать остальные рекомендации врачей.
Семена тыквы полезны для женщин с гиперактивным мочевым пузырем. Это проявляется частым мочеиспусканием и недержанием мочи. Употребление семян улучшает работу мочевого пузыря и защищает от недержания.
СПКЯ или синдром поликистозных яичников встречается у каждой второй женщины. Богатый состав семян тыквы помогает предупредить болезнь и бороться с ней, если она уже появилась.
Польза масла тыквы для женщин
С возрастом следить за уровнем холестерина становится сложнее. В период климакса женщины часто страдают от “плохого” холестерина, который может привести к развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Употребление тыквенного масла помогает снизить уровень “плохого” холестерина и повысить уровень “хорошего”. При этом масло семян тыквы помогает снижать давление.
Читайте также:
Тыквенный сок – состав, польза, вред и применение в косметологии
Читайте также:
Тыква — это не только вкусный осенний овощ, но и настоящий кладезь полезных веществ для женского здоровья. Многие женщины отмечают, что регулярное употребление тыквы помогает улучшить состояние кожи, благодаря высокому содержанию витаминов А и С, а также антиоксидантов. Эти компоненты способствуют увлажнению и омоложению кожи, делая её более упругой и сияющей.
Кроме того, тыква богата клетчаткой, что способствует нормализации пищеварения и помогает контролировать вес. Это особенно важно для женщин, стремящихся поддерживать фигуру. Также тыква содержит фолиевую кислоту, необходимую для здоровья репродуктивной системы и профилактики различных заболеваний.
Многие отмечают, что тыква помогает справляться с предменструальным синдромом, благодаря своему успокаивающему эффекту и способности улучшать настроение. Включение тыквы в рацион может стать простым и вкусным способом заботы о своём здоровье.
Бьюти применение тыквы
Маски, скрабы для лица и волос – бюджетные средства, которые можно приготовить из остатков тыквы.
Маска с тыквой
Маски с тыквой – эффективный и дешевый способ привести кожу в порядок. Она подойдет для сухой и шелушащейся кожи.
Вам потребуется:
- 60 гр. пюрированной тыквы (в блендере);
- яйцо;
- ложка меда;
- 2 ч.л. молока.
Приготовление:
- Смешайте все ингредиенты.
- Нанесите на кожу. На проблемные участки можете нанести двойной слой. Оставьте на 20 минут.
- Смойте теплой водой.
Такую маску можно делать 2 раза в неделю.
В маску можно добавлять куркуму. Она снимает воспаления даже при наружном применении.
Скраб с тыквой
Благодаря измельченным семенам льна, отшелушиваются омертвевшие клетки кожи. В процессе смывки кожа получает все питательные вещества из скраба.
Вам потребуется:
- 70 гр. пюрированной тыквы (в блендере);
- 1 ложка измельченных семян льна;
- 80 мл. отвара ромашки;
- 70 гр. глины.
Приготовление:
-
Читайте также:
- Смешайте все ингредиенты.
- Нанесите на кожу и оставьте на 1 минуту.
- Массирующими движениями смойте маску. Старайтесь при этом чуть надавливать на кожу.
Скраб для тела
Этот скраб можно наносить не только во время принятия душа, но и просто так. В этом рецепте обязательный ингредиент – кофейная гуща. Она разглаживает кожу и уменьшает внешнее проявление целлюлита.
Вам потребуется:
- 240 гр. пюрированной тыквы (в блендере)
- 70 гр. масла жожоба или кокоса;
- 80 гр. кофейной гущи;
- 60 гр. соли.
Приготовление:
- Смешайте все ингредиенты. Оставьте на 3 минуты.
- Втирающими движениями наносите скраб на тело. Смывайте теплой водой.
Тыквенная маска для волос
Эту маску можно делать для профилактики выпадения и стимулирования роста волос. Активный состав кокосового масла и масла жожоба питают волосы даже изнутри!
Вам потребуется:
- 1 ложка тыквенного масла;
- 2 ложки кокосового масла;
- 1 ложка масла жожоба;
- 4 капли масла мяты;
- 5 капель масла лаванды;
- 5 капель масла эвкалипта.
Приготовление:
- Смешайте все ингредиенты. Их можно немного подогреть (кокосовое масло при комнатной температуре становится твердым).
- Втирайте в кожу головы и на сами волосы. Оставьте минимум на 30 минут.
- Смойте теплой водой. После таких масок лучше всего мыть голову натуральным шампунем.
Читайте также:
Салат Айсберг – состав, полезные свойства и вред
Все, о чем мы написали, вы получите, добавив овощ в свой рацион. Ешьте его хотя бы 2 раза в неделю и не ленитесь готовить домашние средства для красоты.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Чем полезна тыква для женского организма?
Кроме этого, женщины могут включить тыкву в свой ежедневный рацион, ведь она помогает оставаться спокойными, избавляет от переутомления, укрепляет ногтевые пластины, волосы, очищает кожу от прыщей. Антиоксидантные свойства способствуют омоложению.
Какие болезни лечит тыква?
Атеросклероз, гипертония, анемия, подагра, болезни почек.
В каком виде тыква самая полезная?
Наиболее эффективной считается свежая мякоть, отмечает диетолог. Но есть нюансы. К примеру, в сыром плоде содержится много клетчатки, которую переваривает не каждый кишечник. Термически обработанная тыква усваивается лучше.
Какого витамина больше всего в тыкве?
В большом количестве в тыкве витамина Е, который часто называют витамином «красоты». В мякоти много калия, полинасыщенных жирных кислот, лютеина и магния. Специалист выделяет еще и тыквенные семечки. Они лидируют по содержанию цинка среди всех семян растений.
Советы
СОВЕТ №1
Добавьте тыкву в свой рацион как источник витаминов и минералов. Тыква богата витаминами A, C и E, а также минералами, такими как калий и магний, которые поддерживают здоровье кожи и укрепляют иммунную систему.
СОВЕТ №2
Используйте тыквенные семечки в качестве полезного перекуса. Они содержат цинк, который важен для поддержания гормонального баланса и здоровья репродуктивной системы женщин.
СОВЕТ №3
Приготовьте тыквенный суп или пюре, чтобы насладиться не только вкусом, но и пользой для пищеварения. Тыква является отличным источником клетчатки, что способствует нормализации работы кишечника и предотвращает запоры.
СОВЕТ №4
Не забывайте о тыквенном масле, которое можно использовать в салатах или как добавку к блюдам. Оно содержит полезные жирные кислоты, которые способствуют улучшению состояния кожи и волос.
