Руководствуясь собственными исследованиями и многолетней практикой проведения голоданий, профессор Щенников создал свою уникальную методику, носящую название «Целебное воздержание». Эта одна из немногих методик, прошедших апробацию в медицинских и научных центрах и получившая официальный патент. Этот способ реабилитации человека получил признание не только на территории России, но и за рубежом.
Действие голодания по Щенникову
Как утверждает Леонид Щенников, сухое голодание по его методике является лучшим способом быстрого и эффективного очищения и полного оздоровления организма. При строгом его соблюдении, из клеток уходит «старая» вода, которая впоследствии заменится «новой». Происходит полное обновление информации и очищение организма на клеточном уровне.
Сухое голодание позволяет снизить вес, избавиться от воспалений, инфекций, паразитов, аллергий и даже опухолей, восстановить жизнедеятельность всех систем и органов, укрепить иммунитет, наладить метаболизм, очиститься от вредных веществ, омолодиться и вылечить многие заболевания.
Врачи отмечают, что голодание по Щенникову, основанное на циклическом чередовании периодов голодания и питания, привлекает внимание как метод оздоровления и очищения организма. Специалисты подчеркивают, что такая практика может способствовать улучшению обмена веществ, снижению веса и повышению уровня энергии. Однако они также предупреждают о необходимости индивидуального подхода, так как не всем людям голодание подходит. Врачи советуют предварительно консультироваться с медицинским специалистом, особенно тем, кто имеет хронические заболевания или принимает медикаменты. Кроме того, важно соблюдать баланс и не забывать о полноценном питании в периоды, когда разрешено есть, чтобы избежать дефицита необходимых веществ.
Особенности голодания по Щенникову
Голодание по Щенникову требует подготовки. Минимум за 2 дня до начала его проведения, следует перейти на сырые овощи. В данный период тоже рекомендуется проводить процедуры по очищению организма. Это можно делать с помощью клизм или слабительных средств.
Одним из важнейших составляющих методики Щенникова является моральный и психологический настрой. На время подготовки к сухому голоданию следует избегать волнений и потрясений, отказаться от просмотра телевизора и пустых развлечений. Необходимо соблюдать душевный и духовный покой.
Людям, впервые практикующим сухое голодание, Щенников рекомендует проводить его не более 5-7 дней подряд. Впоследствии этот период можно будет увеличить до 11 дней. На время голодания нужно отказаться от приемов любой пищи и жидкости, а также любых контактов с водой: мытья рук, принятия душа, умывания и полоскания рта. После 3-х дней воздержания можно начать прием холодных водных мероприятий.
Главной особенностью сухого голодания по Щенникову является сохранение двигательной активность и бодрствование ночью. В течение всего курса следует вести спокойный, размеренный образ жизни, выполнять умеренные физические нагрузки, но для уменьшения расхода энергии стараться меньше разговаривать и не делать резких движений. Необходимо дышать размеренно, ровно и только через нос.
Читайте также:
Дыхательная гимнастика для похудения – польза и упражнения
Читайте также:
Голодание Щенников рекомендует проводить по определенной схеме:
- 10 утра – пробуждение;
- 10-13 часов – прогулка на свежем воздухе;
- 13-15 часов – интеллектуальная деятельность;
- 15-18 часов – занятия с инструктором и консультации;
- 18-22 часов – вечерний сон;
- 22-6 часов – активная деятельность и прогулки;
- 6-10 часов – утренний сон.
Голодание по Щенникову привлекает внимание многих, благодаря своей уникальной методике и обещанию оздоровления. Люди отмечают, что этот подход помогает не только сбросить лишний вес, но и очистить организм от токсинов. Практикующие подчеркивают важность подготовки к голоданию, включая психологическую настройку и правильный выбор времени. Многие делятся положительными результатами: улучшением самочувствия, повышением энергии и ясности ума. Однако не все отзывы однозначны. Некоторые пользователи предупреждают о возможных побочных эффектах, таких как головные боли и слабость в первые дни. Важно помнить, что перед началом голодания стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий и адаптировать методику под индивидуальные особенности организма.
Выход из голодания
Особое внимание необходимо уделить выходу из голодания. Оно должно быть плавным и размеренным. Заканчивать его необходимо строго в то же время суток, в которое оно началось. Выход следует начинать с охлажденной кипяченой воды.Ее рекомендуется пить медленно и небольшими глотками. После этого можно принять душ или ванну. Примерно через пару часов можно съесть легкий салат из капусты.
Первые сутки выхода из сухого голодания разрешается употреблять натуральную пищу. Вы можете есть перетертую морковь, капусту и огурцы, а также отвары трав. На следующие сутки в рацион разрешается ввести свежевыжатые соки. Употреблять пищу необходимо умеренно и небольшими порциями.
Далее в питании рекомендуется придерживаться здоровых принципов, есть больше фруктов, ягод, овощей, воздерживаться от сладостей, сдобы, копченостей, консервов, жаренных и жирных продуктов.
Вопрос-ответ
Что такое голодание по Щенникову и каковы его основные принципы?
Голодание по Щенникову – это метод, разработанный российским врачом, который предполагает временное воздержание от пищи с целью очищения организма и улучшения здоровья. Основные принципы включают постепенное снижение калорийности рациона, использование специальных напитков для поддержания водного баланса и контроль за состоянием здоровья во время голодания.
Каковы возможные результаты и эффекты голодания по Щенникову?
При правильном проведении голодания по Щенникову можно ожидать улучшение обмена веществ, снижение веса, очищение организма от токсинов и улучшение общего самочувствия. Однако результаты могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и соблюдения рекомендаций.
Кому не рекомендуется проводить голодание по Щенникову?
Голодание по Щенникову не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями, беременным и кормящим женщинам, а также тем, кто имеет проблемы с психическим здоровьем или расстройства пищевого поведения. Перед началом голодания следует проконсультироваться с врачом.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом голодания по Щенникову обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать возможных противопоказаний и убедиться, что ваш организм готов к такому режиму.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Подготовьте свой организм к голоданию постепенно. Уменьшайте порции и исключайте тяжелую пищу за несколько дней до начала голодания, чтобы снизить стресс для организма.
СОВЕТ №3
Во время голодания пейте достаточное количество воды. Это поможет поддерживать водный баланс и улучшит общее самочувствие. Также можно использовать травяные чаи без сахара.
СОВЕТ №4
После завершения голодания возвращайтесь к обычному питанию постепенно. Начните с легких и легкоусвояемых продуктов, чтобы не перегружать желудок и избежать дискомфорта.
