С ломкими ногтями руки никогда не будут выглядеть ухоженными и красивыми. Помимо того, что ломкие ногти выглядят неопрятно, они еще и постоянно расслаиваются, обламываются и вызывают трудности с нанесением лака.
Из-за чего ногти становятся ломкими
Ломкость ногтей вызывает сухость ногтевой пластины, к этому может привести много факторов. Самыми распространенными являются:
- ошибки в уходе;
- воздействие агрессивных химикатов – чистящие, моющие средства, стиральные порошки и некачественные лаки;
- долгое нахождение ногтей в воде;
- заболевания, связанные со щитовидной железой;
- дефицит в организме кальция или железа и кремния;
- воздействие на ногти палящего солнца или мороза;
- частые окрашивания, особенно яркими лаками и использование средств с формальдегидами и ацетоном;
- несбалансированное питание и вредные привычки, особенно курение. Под воздействием никотина ногтевые пластины желтеют и становятся ломкими.
Врачи отмечают, что ломкие ногти могут быть следствием различных факторов, включая недостаток витаминов и минералов, неправильное питание, а также влияние внешней среды. Часто причиной является дефицит биотина, витаминов группы B и кальция. Кроме того, частое использование агрессивных химических средств, таких как моющие и чистящие средства, может негативно сказываться на состоянии ногтей.
Для лечения ломкости ногтей специалисты рекомендуют сбалансированное питание, включающее достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов. Важно также использовать защитные перчатки при выполнении домашних дел и выбирать качественные средства для ухода за ногтями. В некоторых случаях врачи могут назначить специальные добавки или препараты, способствующие укреплению ногтей. Регулярные маникюры и использование увлажняющих кремов также помогут улучшить состояние ногтей и предотвратить их ломкость.
Как укрепить ломкие ногти
Чтобы помочь ломким ногтям стать более сильными и здоровыми, к решению проблемы нужно подходить комплексно. Курс по восстановлению ногтевых пластин должен включать правильный уход, корректировку рациона, дополнительное питание и укрепляющие процедуры.
Правильный уход
Пользуясь кремом для рук, не забывайте втирать его и в ногти, ведь они тоже нуждаются в увлажнении. Старайтесь всю работу по дому выполнять в перчатках. Берегите руки от воздействия холодного ветра и мороза. Никогда не оставляйте сломанный ноготь необработанным, его нужно подпилить, иначе он начнет слоиться.
Уделяйте достаточно внимания маникюру и делайте его, придерживаясь следующих правил:
- Стригите ногти острыми инструментами, поскольку тупые оказывают большое давление на пластину – она начинает слоиться и ломаться.
- Используйте для подпиливания только керамические или стеклянные пилочки, они не травмируют ноготь. Чем тоньше ногтевая пластина, тем зернистость пилочки должна быть меньше.
- Для снятия лака используйте средства, в которых не содержится ацетон.
- Давайте ногтям отдохнуть от лака. Через каждые 5 дней снимайте его на пару суток.
- Используя пилочку, совершайте движения в одном направлении, от края к центру с большим размахом. Края не должны оставаться острыми.
- Придавайте ногтевым пластинам полуквадратную или овальную формы, так они меньше будут ломаться.
- Не подпиливайте ноготь по бокам, иначе он станет слабым и на нем появятся надломы и трещины.
- Используйте только качественные лаки. Подбирайте средства с содержанием нейлона или шелка. Можно использовать специальные лаки для ломких слоящихся ногтей, в них содержатся минералы, витамины, увлажнители и протеины.
- Старайтесь избегать обрезания кожицы у основания ногтя. Для ее удаления используйте размягчающие средства.
Читайте также:
Йод для ногтей
Ломкие ногти — распространенная проблема, о которой говорят многие. Причины могут быть разнообразными: от нехватки витаминов и минералов до воздействия химических веществ и частого контакта с водой. Например, недостаток биотина, витамина E и цинка может привести к ослаблению ногтевой пластины. Также стоит учитывать, что чрезмерное использование лака и средств для снятия маникюра может негативно сказаться на здоровье ногтей.
Лечение ломких ногтей начинается с правильного ухода. Рекомендуется использовать увлажняющие кремы и масла, а также принимать витамины, способствующие укреплению ногтей. Важно также избегать агрессивных химических средств и защищать руки при выполнении домашних дел. В некоторых случаях стоит обратиться к специалисту, чтобы исключить возможные заболевания, такие как грибковые инфекции или нарушения обмена веществ. Забота о здоровье ногтей — это не только эстетика, но и отражение общего состояния организма.
Питание
Ломкие ногти на руках появляются из-за нехватки витаминов и макроэлементов. Виноват несбалансированный рацион, который не дает организму необходимых веществ. Чтобы ногти были крепкими, в ежедневное меню должны входить продукты, богатые кальцием, кремнием, железом и витаминами А, Е и D. Рекомендуется употреблять сливочное масло, печень, рыбу, яйца, творог молоко, сыры, стручковую фасоль, салат, петрушку, птицу и мясо, дополненные кресс-салатом, луком и капустой.
Богата кремнием и железом смородина, ее рекомендуется употреблять в свежем виде Для большего эффекта вышеперечисленные продукты дополняйте отварами из одуванчика, щавеля и лопуха.
Укрепление и питание ногтей
Если у вас ломкие ногти, лечение должно включать питание, увлажнение и укрепляющие процедуры. Можно использовать готовые средства или несложные домашние рецепты.
Хорошим укрепляющим эффектом обладают кремы и лосьоны с кератиновыми добавками. Их рекомендуется наносить 2 раза в день после мытья рук. В состав готовых средств могут входить разные компоненты. Пантенол и аллонтоин заживляют кутикулы, липосомы и питательные вещества способствуют усилению роста ногтей.
Также кремы могут содержать аминокислоты и витамин С. Эти вещества укрепляют ногтевые пластины и улучшают их защитные свойства. Неплохой эффект дают специальные лечебные лаки и основы, обогащенные витаминами.
В домашних условиях можно делать следующие процедуры:
- Ванночки с растительным маслом. В подогретое растительное масло нужно добавить сок лимона и жидкий витамин А, который можно купить в аптеке. Можно делать ванночки с растительным маслом и яблочным уксусом, взятыми в равных пропорциях. Курс должен составлять не менее 2-х недель, при этом процедура проводится через день, по 10 минут.
- Оливковое масло. Оно является кладезем микроэлементов, насыщенных жиров и витаминов. Оливковое масло можно втирать в ногти и в основание или делать теплые ванночки.
- Чередование теплых масляных ванночек с желатиновыми. Желатин нужно растворить в теплой воде и погрузить в него ногти.
- Лимон. Его сок не только укрепляет, но еще обладает отбеливающим эффектом. Смажьте им ногти перед сном и оставьте на ночь.
- Пчелиный воск. Предварительно его нужно растворить, выдержать в нем кончики пальцев не менее 30 минут. Пчелиный воск можно оставлять на ночь, защитив его от осыпания хлопчатобумажными перчатками.
Читайте также:
Как восстановить ногти после наращивания
Вопрос-ответ
Чего не хватает в организме, если ломаются ногти?
Недостаток витаминов Е и D также чреват ломкостью и расслаиванием ногтей. Кроме витаминов для прочности ногтей необходим ряд микроэлементов (кремний, селен, железо, кальций, магний, цинк).
Как вылечить ломкость ногтей?
Рекомендуем ежедневно делать ванночки с солью, оливковым или касторовым маслом, желатином, йодом, глиной, эфирными маслами лимона и чайного дерева. Для эффективного увлажнения и укрепления ногтевой пластины важно включить в уход крем для рук и масло для кутикулы.
Читайте также:
Что нужно принимать при ломкости ногтей?
Ниацин (витамин В3), биотин и кремний устраняют ломкость, укрепляют структуру ногтей. Магний и витамин D способствуют росту ногтей. Железо участвует в формировании и выравнивании рельефа ногтевой пластины, поддерживает транспорт полезных веществ в матрикс – ростовую часть ногтя.
В чем причина ломкости ногтей?
Часто ногти ломаются при нехватке витаминов, минералов (кальция, железа), при несоблюдении питьевого режима. Отмечают хрупкость ногтей и любители «посидеть» на жестких диетах с отсутствием жиров, ведь пластина в такой тяжелый для себя период почти не получает питательных веществ.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно увлажняйте ногти и кутикулы. Используйте масла или кремы, содержащие витамин E и другие питательные вещества, чтобы предотвратить сухость и ломкость. Это поможет сохранить ногти эластичными и здоровыми.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой рацион. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество витаминов и минералов, таких как биотин, цинк и кальций. Эти элементы способствуют укреплению ногтей и могут помочь предотвратить их ломкость.
СОВЕТ №3
Избегайте агрессивных химических веществ. При использовании моющих средств или других химикатов всегда надевайте перчатки. Это защитит ваши ногти от повреждений и поможет сохранить их здоровье.
СОВЕТ №4
Регулярно подстригайте ногти и придавайте им форму. Это поможет избежать заусенцев и трещин, которые могут привести к ломкости. Используйте пилочку для ногтей, чтобы сгладить края и предотвратить их расслоение.
