Лосось в духовке – 2 изысканных рецепта

Лосось считается благородной среди рыб. Ее состав обладает массой полезных минералов и витаминов, белком, имеет насыщенный, но нежный и тонкий вкус.

Запеченный лосось может стать коронным блюдом праздничного стола и для этого не придется прилагать много усилий, поэтому следующие рецепты станут любимыми даже для начинающих хозяек.

Готовим в фольге

Впитать ароматы всех специй и остаться сочным поможет вариант приготовления лосося в фольге. Фольга сохраняет рыбу полезной и диетической, и при этом более вкусной, чем приготовленная на пару.

Рецептов лосося в фольге немало, но раскрыть нежнейший вкус благородной рыбы поможет простой способ запекания в собственном соку.

Вам понадобится:

• филе лосося – 0,4-0,6 кг;
• лимон или лайм – 1 шт;
• масло растительное или оливковое – 2 ст.л;
• чоль – ½ ч ложки;
• зелень на выбор: укроп, петрушка, зеленый лук, базилик, кинза;
• любимые специи для рыбы на выбор: перец красный или белый, орегано, анис, майоран, тмин, кориандр.

Приготовление:

1. Если есть целая тушка рыбы – следует ее профилировать – выпотрошить, разделить пополам вдоль хребта и отделить от костей.
2. Очищенное и промытое филе нарезать ломтиками, шириной 2-5 см. От шкурки очищать необязательно – она припечется к фольге и не будет мешать.
3. Кусочки филе можно запекать как на общем блюде, тогда все кусочки будут в одном большом кармане из фольги, так и индивидуально, запаковывая каждый кусочек отдельно. Все зависит от того, как планируется подавать рыбу. И в том, и другом случае рыба готовится быстро и остается сочной.
4. Каждый кусочек филе рыбы смочить в свежеотжатом соке половины лимона. Можно обмакнуть на секунду в лимонный сок и выложить на фольгу мясом вверх, то есть на шкурку кусочка.
5. Верхнюю мясную часть натереть специями. Специй лучше брать немного, чтобы они не перебивали запах и вкус красного мяса.
6. Смазанный специями кусочек протираем маслом. Можно использовать кулинарную кисточку – так кусочек будет лучше промазан добрым слоем масла. Это сохранит мягкость мясу и не высушит его, когда мы приоткроем фольгу.
7. На кусочек выкладываем зелень, нарубленную и перемешанную.
8. В таком виде кусочки закрываем слоем фольги, прикрыв края со всех сторон, чтобы сделать внутри эффект бани для каждого кусочка.
9. Противень с филе лосося ставим в духовку, разогретую до 200-220°С на 15-20 минут. Рыба готовится быстро.

Читайте также:

Картофельные зразы – 7 сытных рецептов

Чтобы рыбка немного подрумянилась и стала аппетитнее выглядеть, по прошествии 15-20 минут приоткрываем верхний слой фольги, выкладываем на каждый кусочек очень тоненькое колечко лимона или лайма и ставим в духовку еще на 10 минут.

Очень вкусная запеченная рыба в фольге!

Подавать рыбу на стол можно прямо на подложке из фольги, аккуратно раскрыв края и подвернув их или отрезав вовсе. Рыбка, приготовленная таким образом, остается сочной, ароматной и будет действительно аппетитно смотреться на праздничном столе или просто за семенным ужином.

Врачи отмечают, что лосось является ценным источником омега-3 жирных кислот, которые способствуют улучшению сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития хронических заболеваний. Приготовление рыбы в духовке сохраняет ее полезные свойства и позволяет избежать излишнего использования масла. Один из популярных рецептов включает запекание лосося с лимоном и зеленью, что не только подчеркивает вкус рыбы, но и добавляет витамины. Другой вариант – лосось с медово-горчичной глазурью, который придаёт блюду пикантность и насыщенность. Врачи рекомендуют включать такие блюда в рацион, так как они способствуют поддержанию здоровья и хорошего самочувствия.

Лосось, запеченный в духовке, стал настоящим кулинарным хитом среди гурманов и любителей здорового питания. Многие отмечают, что это блюдо не только вкусное, но и полезное благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот. Один из популярных рецептов включает маринование рыбы в лимонном соке с добавлением свежих трав, таких как укроп и петрушка. Это придает лососю яркий вкус и аромат.

Другой вариант — запекание с овощами. Лосось укладывают на противень вместе с брокколи, морковью и сладким перцем, сбрызгивают оливковым маслом и посыпают специями. Такой подход делает блюдо не только сытным, но и красочным, что особенно радует глаз. Готовя лосось в духовке, можно экспериментировать с различными гарнирами и соусами, что делает каждое блюдо уникальным и неповторимым.

Вы удивитесь какой он СОЧНЫЙ! ЛОСОСЬ в духовке за 7 минут

Классический рецепт

Лосось, запеченный в духовке – наиболее изысканный способ приготовления мяса красной рыбы. Классический рецепт подразумевает приготовление в пряных специях цельными большими кусочками.

Вам потребуется:

• стейк лосося – 3-5 шт;
• лимон или лайм – 1 шт;
• сметана или классический йогурт – 1 ст.л;
• соль – ½ ч ложки;
• зелень на выбор: укроп, петрушка, зеленый лук, базилик, кинза;
• любимые специи для рыбы на выбор: перец красный или белый, орегано, анис, майоран, тмин, кориандр;
• масло растительное для смазки противня.

Приготовление:

1. Стейки лосося промыть и обмакнуть бумажным полотенцем.
2. Выжать сок половины лимона и смазать им рыбу со всех сторон. Можно использовать кулинарную кисточку или обмакнуть стейки в блюдце с лимонным или лаймовым соком.
3. Смазать противень маслом, выложить стейки на расстоянии друг от друга.
4. В отдельной миске смешать сметану или классический йогурт, нарубленную зелень и специи. Если зелени можно положить побольше, и она не ухудшит вкус, то со специями лучше быть аккуратнее, иначе можно потерять тонкий и мягкий вкус, присущий благородному лососю.
5. Смесь сметаны и зелени выложить на стейки примерно по ½-1 ч.л. на кусочек и размазать ровным слоем по верхнему, открытому краю стейка. Получится сметанный слой зеленого цвета толщиной 2-5 мм. Этот слой будет шапкой при запекании – он не только придаст насыщенность вкусу рыбы, но и защитит ее от высушивания в духовки.
6. Противень со стеками рыбы в сметанной шапке поставить в духовку, разогретую до 200-220°С на 20-25 минут. В последние несколько минут можно выложить на каждый кусочек лосося тоненькое колечко лимона для украшения.

Читайте также:

Оладьи из капусты – самые вкусные рецепты

Лосось запеченный в духовке Простой рецепт приготовления Семга запеченная в духовке

Классический, запеченный в духовке стейк лосося – прекрасный вариант для праздничного стола: готовится быстро, выглядит презентабельно, и имеет изысканный вкус.

Подавать его лучше с овощами свежими и с запеченными – так блюдо останется легким и максимально полезным.

Вопрос-ответ

Как правильно выбрать лосось для запекания?

При выборе лосося для запекания обращайте внимание на свежесть рыбы: она должна иметь яркий цвет, упругую текстуру и приятный морской запах. Лучше всего выбирать филе с кожей, так как оно сохраняет сочность во время приготовления.

Какую температуру и время запекания лучше всего использовать?

Оптимальная температура для запекания лосося составляет 180-200 градусов Цельсия. Время приготовления зависит от толщины филе, но в среднем это 15-20 минут. Лосось готов, когда его мясо становится непрозрачным и легко разделяется на слои.

Какие гарниры лучше всего подойдут к запеченному лососю?

К запеченному лососю отлично подойдут гарниры из свежих овощей, картофельного пюре или киноа. Также можно подать его с легким салатом или запеченными овощами, что сделает блюдо более сбалансированным и вкусным.

Советы

СОВЕТ №1

Перед запеканием лосося, обязательно замаринуйте его хотя бы на 30 минут. Используйте смесь оливкового масла, лимонного сока, соли и перца. Это придаст рыбе более насыщенный вкус и сделает ее более сочной.

СОВЕТ №2

Для достижения идеальной текстуры, запекайте лосося при температуре 180-200 градусов Цельсия. Это позволит рыбе равномерно проготовиться, сохраняя свою нежность и влажность.

СОВЕТ №3

Добавьте к лососю свежие травы, такие как укроп или петрушка, за 10-15 минут до окончания запекания. Это не только улучшит аромат блюда, но и придаст ему яркий цвет и свежесть.

СОВЕТ №4

Подавайте лосось с гарниром из овощей, запеченных в духовке. Это создаст гармоничное сочетание вкусов и сделает блюдо более питательным и красочным.