Шейный остеохондроз — как определить и вылечить

Шейный остеохондроз – заболевание, которое сложно диагностировать при первичном обращении пациента к врачу из-за большого количества признаков и замедленном протекании болезни.

Развитие и проявление патологии

Остеохондроз шейного отдела позвоночника встречается у людей, ведущих малоподвижный образ жизни и имеющих сидячую работу.

Врачи отмечают, что шейный остеохондроз становится все более распространенным заболеванием, особенно среди людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Основные симптомы включают боль в шее, головные боли, ограничение подвижности и онемение в руках. Для диагностики заболевания специалисты рекомендуют проводить магнитно-резонансную томографию и рентгенографию, что позволяет оценить состояние межпозвоночных дисков и выявить возможные изменения в позвоночнике.

Лечение шейного остеохондроза обычно комплексное и включает медикаментозную терапию, физиотерапию и лечебную гимнастику. Врачи подчеркивают важность регулярных физических упражнений для укрепления мышечного корсета шеи и спины. Также полезны массаж и мануальная терапия, которые помогают снять напряжение и улучшить кровообращение. Профилактика заболевания включает правильную осанку, ergonomically designed workplace и регулярные перерывы в работе.

Как определить шейный остеохондроз?

Признаки

Признаками остеохондроза шейных позвонков являются не только боли в шейном отделе и верхнем плечевом поясе, но и головные боли, боли в грудной клетке.

Выделяют несколько синдромов, каждый из которых характеризуется своими признаками.

Корешковый синдром обусловлен защемлением нервных окончаний в межпозвонковом пространстве шейного отдела. Характерные признаки:

• болевые ощущения в шейном отделе;
• болевые ощущения в предплечье и до кистей рук;
• ощущения покалывания, онемения в предплечье.

Кардиальный синдром (или сердечный синдром) обусловлен ущемлением или раздражением корешков нервов диафрагмы и(или) большой грудной мышцы. Признаками в таком случае послужат болевые ощущения в области сердца, которые будут длительными по времени и резкими в случае поворота головы, чихании или других движениях шеи (как в случае стенокардии).

Синдром позвоночной артерии. Признаками остеохондроза в таком случае будут:

• пульсирующие головные боли в затылочной, лобной (над бровями) и височной части, носящие постоянный характер;
• возможны нарушения со стороны слухового аппарата, вестибулярного аппарата, зрения (когда остеохондроз шейных позвонков уже в запущенном состоянии).

Ирритативно-рефлекторный синдром. Признаками подобного синдрома являются:

• пульсирующие боли в затылочной части головы;
• боли в шейной части, переходящие еще ниже до грудной клетки или распространяющиеся в сторону, в плечевой сустав;
• усиление боли после сна, резких движений головой (в том числе чихании, кашле).

Симптомы

Симптомы при развивающемся остеохондрозе зависят от того, какой нервный корешок поврежден. В шейном отделе 7 позвонков, между которыми находятся нервы. Их повреждение вызывает боли при развитии остеохондроза.

Позвонки считаются сверху вниз и обозначаются римскими цифрами (СI, СII). Нервные окончания между ними считаются аналогично и обозначаются арабскими цифрами (С1, С2). Буква С обозначает цервикальный (от лат. шейный) отдел.

1. При повреждении нервного окончания между первым и вторым позвонками (С2), основным симптомом будет онемение и потеря чувствительности в затылочной части. Позже — болевые ощущения там же.
2. Повреждение нервного окончания (С3) между вторым и третьим позвонками, ведет к нарушению чувствительности в этом районе, а позже приводит к нарушению чувствительности и нарушению работы языка (вплоть до нарушения речи).
3. Повреждение нервного окончания между третьим и четвертым позвонками (С4). В таком случае болевые ощущения концентрируются в области ключицы, переходят в область сердца, возможно нарушение дыхания. Но предшествует боли чувство онемения в ключице и плечах.
4. Повреждение нервного корешка С5 между четвертым и пятым позвонками. При повреждении отзывается нарушениями чувствительности конечностей, как верхних (до кистей рук), так и нижних, а также болью в предплечье и наружной части плеча.
5. Повреждение нервного окончания в области пятого, шестого и седьмого позвонков (Наиболее распространенный шейный остеохондроз). Симптомами защемления нервных окончаний С6 и С7 являются периодические онемения пальцев и кистей рук, боль в шее, предплечье и ниже – лопатке, спине, вплоть до поясничного отдела.
6. Повреждение нерва С8. Боль концентрируется в шее и распространяется по предплечью до локтя и по спине до нижних конечностей. Предшествует боли потеря чувствительности на значительных участках рук (пальцы, кисти), ног (пальцы, стопы), кожи. Нарушается кровообращение в конечностях, что сказывается на цвете кожи кистей рук и стоп.

При хроническом остеохондрозе добавляются такие симптомы как необоснованная тошнота, частые головокружения, нарушения нормального артериального давления, аритмия.

Шейный остеохондроз — это распространенное заболевание, о котором говорят многие. Люди часто жалуются на боли в шее, головные боли и ограничение подвижности. Основные симптомы включают онемение рук, головокружение и хруст при движении. Чтобы определить наличие остеохондроза, важно обратиться к врачу, который проведет обследование и назначит необходимые исследования, такие как рентген или МРТ.

Лечение может включать медикаментозную терапию, физиотерапию и специальные упражнения для укрепления мышц шеи. Важно также следить за осанкой и избегать длительного пребывания в одной позе. Многие отмечают, что регулярные занятия спортом и массаж помогают значительно улучшить состояние. Главное — не игнорировать симптомы и своевременно обращаться за помощью, чтобы избежать осложнений.

Симптомы шейного остеохондроза. Шейный остеохондроз // zdravclinic.ru

Причины

Шейный остеохондроз все чаще встречается среди молодого населения. Причины, объясняющие возникновение заболевания чаще обусловлены неправильным образом жизни, нежели наследственной предрасположенностью.

Среди наследственных причин выделяют не только генетическую предрасположенность к заболеванию, но и наличие хронических заболеваний, наследственные аномалии развития позвоночника.

Перечень причин остеохондроза шейных позвонков, связанных с образом жизни очень широк.  К ним относятся:

• Неправильное питание, а, следовательно, избыточная масса тела, нарушенный обмен веществ в организме, недостаток витаминов и минералов.
• Малоподвижный образ жизни, который обусловлен сидячим или однообразным трудом. Несбалансированная физическая активность.
• Тяжелая физическая нагрузка. К этому можно отнести профессиональное занятие спортом, частые подъемы тяжестей.
• Искривление позвоночника, нарушение осанки, последствия травм позвоночника, развитое плоскостопие.
• Стрессы, частые нервные перенапряжения.

Диагностика

Диагноз «остеохондроз» должен поставить только врач.

Шейный остеохондроз. Как лечить?

Визуальная диагностика

При обращении к неврологу и врачу-ортопеду первоначально будет проведен осмотр и опрос пациента. После пальпации, оценки подвижности шеи и степени болевых ощущений, пациент будет направлен на аппаратную диагностику.

Рентгенография

Метод поможет выявить изменения в шейном отделе и определить их степень. Для более точного диагностирования возможно использование функциональной рентгенографии, когда снимки шейного отдела позвоночника делаются в различных позах, что помогает «запечатлеть» изменения в межпозвонковом пространстве с нескольких сторон.

Магнитно-резонансная томография

Метод, использующий магнитные импульсы для получения томограммы, на которой можно диагностировать не только патологии в строении позвонков и межпозвонковых хрящей, но и выявить наличие межпозвонковых грыж, их размер и местоположение.

При использовании МРТ в результатах диагностики будут видны изменения в сосудистой системе и нервных окончаний позвонкового отдела.

Компьютерная томография

Это подробный анализ состояния позвонков при помощи томографа и компьютерной обработки результата. Метод позволяет не только выявить изменения в позвонках и межпозвонковых пространствах, но и проанализировать состояние мягких тканей, кровеносных сосудов и связок.

В отличие от МРТ, диагностический анализ делается значительно быстрее, но доза получения лучевой нагрузки выше.

Дифференциальная диагностика

После направления на одну из диагностических процедур, врач проведет дифференциальную диагностику – исключит наличие других заболеваний в организме, имеющих схожие симптомы. Для этого потребуется анализ крови, направление к другим медицинским специалистам.

Чем опасно игнорирование остеохондроза?

Шейный остеохондроз, имеет периоды ремиссии и обострения. Зачастую нездоровые люди, вовремя не обратившись к врачу и использовав болеутоляющие средства, чувствуют облегчение и забывают о проблеме до следующего обострения. Но болезнь продолжает развиваться и, если продолжать игнорировать очевидные симптомы, может привести к серьезным осложнениям в шейном отделе.

Среди первых и потому относительно «легких» последствий запущения остеохондроза шейного отдела выделяют протрузии и грыжи межпозвоночных дисков.

В первом случае происходит выпячивание межпозвоночного диска, его смещение с нормального расположения между позвонками. При этом соединительные волокна внутри межпозвоночного диска (фиброзное кольцо) остаются целыми и неповрежденными.

Протрузии в шейном отделе позвоночника серьезны даже при размерах до 1 мм, тогда как в других отделах позвоночника эти изменения не так опасны.

После образования протрузии разрушение затронет фиброзное кольцо — соединительные волокна, защищающие внутреннее студенистое пульпозное ядро. Патологические изменения в этих структурах ведут к образованию грыжи межпозвоночного диска. Образование и развитие грыж сопровождается усиливающимися болевыми синдромами и непредсказуемыми последствиями.

Более серьезными последствиями остеохондроза, если отсутствует лечение, являются сосудистые нарушения: вегетососудистая дистония, гипертония и гипотония.

Читайте также:

Иппотерапия – как проходит лечение лошадьми?

Образование грыж межпозвоночного диска ведет к нарушению правильного расположения и функционирования кровеносных сосудов, сдавливанию артерий, питающих головной мозг. Это приводит к нарушению поступления кислорода в мозг и его нормальной работы, способствует образованию тромбов в сосудах с дальнейшим разрывом. Результатом развития заболевания становится инсульт.

Первая помощь

При обострении остеохондроза первый вопрос, с которым сталкивается пациент: «как избавится от боли в шейном отделе?».

Снять болевое ощущение, а вместе с ним и скованность в движениях помогут лекарственные средства, содержащие анальгетики, а также обезболивающие Баралгин и Бемпалгин.

Когда острые боли пройдут, следующие часы и дни до обращения к врачу возможно использование противовоспалительных обезболивающих лекарств типа Ибупрофена, Диклофенака и их аналогов. В периоды спада обострения можно воспользоваться согревающими мазями («Финалгон», «Капсикам»), они помогут снять напряжение в шее и отвлекут от ноющих болей. Мази следует наносить легкими движениями без массажа.

Если приступ боли в шейном отделе позвоночника застал вас вдали от аптечки, помочь могут такие средства как аппликатор Кузнецова, перцовый пластырь, горчичник, мешочек с песком.

Аппликатор Кузнецова следует положить на ровную поверхность, лечь на него, чтобы он находился под шейным отделом, затылочной частью головы и плечевым суставом. Несколько минут придется потерпеть болезненные ощущения на коже. Лежать на аппликаторе следует 2-3 раза в день по 30-40 минут.

Перцовый пластырь или горчичник, можно использовать и мешочек с теплым песком, следует приложить к больному месту на шее, оставить на несколько минут. Тепло расслабит мышцы, а раздражение от перца или горчицы отвлечет от боли.

Упражнения из практики ЛФК (лечебной физкультуры), рекомендованной при шейном остеохондрозе, способны уменьшить боль, но на кроткий промежуток времени. Упражнения следует делать регулярно и в периоды ремиссии — это будет способствовать скорейшему лечению и уменьшению остроты и частоты обострений заболевания.

После получения первой помощи и снятия боли нужно как можно скорее обратиться за помощью к врачам.

Лечение

Лечение остеохондроза осуществляют с помощью разных методов.

Традиционная медицина

Популярным и действенным является медикаментозное лечение.

Медикаментозное лечение

Обезболивающие таблетки используются в период обострения остеохондроза и подходят скорее для «скорой помощи» больному. В таких случаях используют анальгетики.

Лечение же проводят другими средствами – нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП). К таким средствам относят «Диклофенак», «Ибупрофен», «Ортофен».

Современная медицина использует новый тип лекарств – хондропротекторы – препараты, восстанавливающие хрящевую ткань – «Хондроксид», «Хондролон», «Терафлекс».

В период обострения заболевания, когда болевой синдром может быть очень выраженным, врачи назначают уколы, такие как «Мильгамма», «Кетонал», «Лидокаин». Они не только снимают боль, но обладают противовоспалительным действием.

Блокада болевого синдрома

В запущенных случаях во время обострения болевой синдром может быть устойчив к анальгетикам и даже к уколам обезболивающих средств. Тогда врачом может быть проведена так называемая «блокада» — введение обезболивающего препарата к источнику боли с помощью укола. Таким образом, болезненный участок позвоночника «отключают» от общего нервного «состава» и некоторое время (в зависимости от индивидуальных особенностей) боль от этого участка не тревожит пациента.

Проводить процедуру должен обязательно опытный медицинский персонал, так как неправильно выполненная процедура может привести к осложнениям. Сама же «блокада» не имеет противопоказаний кроме индивидуальной непереносимости препаратов и может проделываться так часто, как этого требует организм.

Нетрадиционная медицина

Остеохондроз – заболевание, которое не так просто поддается лечению, поэтому подходить к этому нужно всесторонне. В лечении остеохондроза применяется иглоукалывание.

Иглоукалывание не является методом традиционной медицины, но зарекомендовало себя в борьбе с остеохондрозом тем, что позволяет снять боль и может использоваться в периоды обострения. Следует помнить, что как такового лечения иглоукалывание не приносит, оно уменьшает симптомы, помогает легче перенести периоды обострения заболевания, улучшает подвижность шеи и суставов, а активизированные воздействием игл процессы восстановления и регенерации способствуют скорейшему выздоровлению.

Физиопроцедуры

Помимо медикаментозного лечения врачи рекомендуют проведение физиопроцедур.

1. Электрофорез. В случае с остеохондрозом, электрофорез применяют с нестероидными противовоспалительными и обезболивающими препаратами, чтобы точечно и в необходимом объеме «донести» лекарство до пораженного участка.  Электрический ток усиливает действие лекарств, и процедура имеет эффект при лечении.
2. Электротерапия при помощи слабых электрических токов и магнитотерапия при помощи магнитного поля. Воздействуют на больные участки, снимая болевой синдром, улучшая кровообращение. Помогает в периоды ремиссии и запускает процессы регенерации клеток, ускоряя процесс оздоровления.

Прочие физиопроцедуры направлены на увеличение кровообращения болезненного участка, уменьшение отеков и воспаления, болевых ощущений и общего укрепления иммунитета организма в период лечения.

Лечение мазями

Использование мазей при остеохондрозе не является основным методом в лечении и назначается как дополнительная мера, способствующая скорейшему выздоровлению. Используемые мази можно условно разделить на несколько групп.

1. Обезболивающие и противовоспалительные. В состав таких мазей входят обезболивающее вещество и стероидные противовоспалительные вещества. К числу мазей этой группы относятся: «Фастум-гель» (аналог «Быструм-гель»), «Финалгель», «Кетонал», «Найз», «Вольтарен», «Долобене», «Декспантенол».
2. Согревающие мази. Основной компонент таких мазей оказывает раздражающее действие на кожу, чем увеличивает кровоснабжение участка. Это снимает напряжение. Снимает отечность, уменьшает болевые ощущения. К этой группе мазей относятся «Капсикам», «Финалгон».
3. Хондропротекторы в форме мазей. Действующие вещества восстанавливают хрящевую ткань, а вспомогательные – снимают воспаление и боль. К мазям-хондропротекторам относят «Хондроксид».
4. Массажные мази. Мази, используемые для массажа и самомассажа. В составе таких мазей имеются природные противовоспалительные вещества, обезболивающие вещества, комплекс регенерирующих веществ растительного происхождения. В числе таких мазей известны «Бадяга Форте», «Софья» с пчелиным ядом, «Випросал».

Массаж и самомассаж

Проводить массаж при шейном остеохондрозе нужно в периоды ремиссии заболевания, чтобы не усиливать болевые ощущения при процедуре. Массаж назначается курсом по 10-14 сеансов и проводится не чаще 1 раза в квартал. Массаж при остеохондрозе применяется как процедура, укрепляющая эффект после проведенного лечения и с целью профилактики остеохондроза.

Массаж воротниковой зоны и точечный массаж, в месте распространения заболевания, делается специалистом. Четкие движения массажиста помогают размять мышцы шеи, улучшить кровообращение, снять напряжение, а после курса массажа укрепить мышцы шеи, что позволит сохранить профилактический эффект на несколько недель и даже месяцев.

При необходимости проводить легкий массаж можно и самому. Размять и растереть мышцы шеи, затылочную часть и плечевые мышцы до спины. Несложные движения в удобном положении и в любое время могут стать дополнением в лечении и профилактике остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Самомассаж можно проводить несколько минут ежедневно, у него нет противопоказаний, а болевые ощущения, если и сопровождают движения, легко контролируются пациентом самостоятельно.

Правильное питание

Помимо классического лечения, физиопроцедур и массажа, для лечения и профилактики остеохондроза необходимо правильное питание с полным комплексом витаминов и минералов.

Главными в этом вопросе стоят витамины А и С, укрепляющие сосуды. Витамины В6 и В12 улучшают обмен веществ и аминокислот в организме, помогают нервной системе работать правильно и без сбоев.

Комплексные витамины необходимы в период ремиссии для общего восстановления и укрепления организма.

Читайте также:

Зубные камни – почему они появляются и как их удалить?

Народная медицина

Народные средства лечения шейного остеохондроза разделяются на те, которые снимают боль и могут использоваться при обострениях, и те, которые применяются курсами по несколько дней или даже недель и имеют лечебный эффект длительного действия.

Обезболивающий картофельный компресс

Понадобится:

• картофель;
• мед – 1-2 ст. ложки на одну картофелину.

Приготовление и применение:

1. Сырой картофель очистить, натереть на терке.
2. В неглубокой миске смешать с медом до однородности.
3. Полученную массу наложить на больное место, накрыть полиэтиленом и закрепить пеленкой. Держать компресс 1-2 часа.

Настой редьки на водке для обезболивания

Спиртовые настойки в народной медицине применяются не только для растирания больных участков с целью обезболивания, но и для приема внутрь для общеукрепляющего действия, снятия напряжения.

Для настоя редьки на водке понадобится:

• редька черная – половинка среднего размера;
• водка – 50-70 мл;
• мед –3-4 ст. ложки;
•  соль – 2 ст. ложки.

Приготовление и применение:

1. Редьку очистить, натереть на мелкой терке.
2. В неглубокой миске смешать до однородности: тертую редьку, мед, соль, водку.
3. Растирать полученной смесью шейный отдел 2 раза в день в период обострения.
4. Принимать внутрь натощак по 1 ч. ложке 2 раза вдень в период обострения.

Имбирно-чесночная обезболивающая мазь

Понадобится:

• порошок имбиря — 1 ст. ложка;
• чеснок – 2-3 зубчика;
• сливочное масло.

Приготовление и применение:

1. Порошок имбиря обжарить на сковороде на небольшом количестве сливочного масла.
2. Чеснок очистить, натереть на мелкой терке или измельчить с помощью давилки.
3. В неглубокой миске смешать жареный порошок имбиря и чеснок до однородности.
4. Полученную мазь можно втирать в больное место при обострениях или использовать как компресс, завязав пеленкой на несколько минут до ощущения жжения на коже.

Масло с душицей для растирания

Масляное растирание с легким массажем при остеохондрозе применяется в периоды ремиссии заболевания, делается курсами 10-15 дней с перерывом.

Понадобится:

• душица (трава) – горсть;
• масло оливковое (можно подсолнечное) 300-500 мл.

Приготовление и применение:

1. Душицу (траву) мелко нарубить.
2. Добавить душицу в бутыль с маслом и оставить настаиваться в темное место не менее, чем на сутки.
3. Масло процедить, отжав также и душицу от масла.
4. Настоянное масло использовать для растирания и легкого массажа пораженного остеохондрозом участка 1 раз вдень.

Ночной компресс из хрена

Понадобится:

• листья хрена – 1-3шт.;
• кипяток.

Приготовление и применение:

1. Листья хрена опустить на несколько секунд в кипящую воду (размягчить).
2. Размягченные листья приложить к месту, пораженному остеохондрозом, привязав пеленкой и утеплив шарфом.
3. Оставить компресс из листьев хрена на ночь. Ощущение легкого пощипывания при этом вполне допустимо.
4. Процедуру делать во время ремиссии заболевания курсом по 5-7 процедур с перерывом на 2-3 недели.

Лимонно-чесночный коктейль

Понадобится:

• лимон – 1 шт.;
• чеснок – 1 головка (5-6 зубчиков);
• кипяток.

Приготовление и применение:

1. Лимон очистить от кожуры, косточек, измельчить блендером или пропустить через мясорубку.
2. Чеснок очистить, измельчить давилкой или натереть на мелкой терке.
3. Смешать лимон и чеснок в банке или большой бутылке, залить смесь 0,5 л. кипятка.
4. Настоять полученную смесь не менее 12 часов (оставить на ночь).
5. Полученный лимонно-чесночный коктейль употреблять ежедневно по половине стакана натощак в утренние часы.

Хранить коктейль можно в холодильнике, готовить по мере надобности. Курс приема коктейля – 1 месяц.

Земляничный чай

Понадобится:

• лесная земляника (свежая или сушеная) – 1 ст. ложка;
• 1 стакан кипятка.

Приготовление и применение:

• Ягоды лесной земляники залить кипятком как чай.
• Настаивать не менее 10-15 минут.
• Пить при остеохондрозе по 2-3 чашки в день.

Лечебная физкультура

Одной из причин остеохондроза является гиподинамия – отсутствие физической активности на фоне сидячего образа жизни. Выполнение всего лишь нескольких несложных упражнений поможет облегчить обострение болезни или предотвратить ее появление.

Упражнения «для дома и офиса»

Сопротивление

1. Прижав ладонь к затылочной части головы надавливать на нее, делая усилие мышцами шеи. Рукой оказывать сопротивление. Держать напряжение 10 секунд.
2. Сменить положение руки, приставив ее ко лбу и теперь головой пытаться надавить на нее спереди. Также оказывать сопротивление около 10 секунд.
3. Сменить положение руки, приставив ее ладонью к виску (правую руку к правому виску), также оказывать сопротивление давлению руки на голову. Держать напряжение 10 секунд.
4. Сменить руку и сторону применения упражнения, теперь оказывать сопротивление влево (левую руку к левому виску). Держать напряжение 10 секунд.
5. Менять положение поочередно, повторяя упражнение до 5 раз для каждого положения руки.

Повороты головы стоя

1. Встать прямо, расправив плечи.
2. Совершать повороты головой максимально вправо и влево поочередно.
3. Опустить голову подбородком к шее.
4. Проделать такие же повороты головой максимально в каждую из сторон, медленно и не отрывая подбородок от шеи.
5. Выполнять упражнение медленно, повторять повороты до 5 раз в каждую из сторон в каждом из положения.

Наклоны головы стоя

1. Расправить плечи и запрокинуть голову немного назад.
2. Выполнять наклоны головой влево и вправо, пытаясь дотянуться ухом к плечам.
3. Делать упражнение медленно и повторять до 5 раз в каждую из сторон.

Упражнения, выполняемые лежа

Поднимание ног

1. Лежа на спине, свободно вытянуть руки и ноги.
2. Сложить ноги вместе, колени подтянуть к животу, при этом подтянуть голову вверх, пытаясь достать колени лбом.
3. Расправиться, опустив голову и выпрямив ноги и руки вновь вдоль тела лежа. Повторить, не торопясь 5 раз.

Повороты головы лежа

1. Лежа на животе, выпрямив ноги, руки расположить вдоль тела.
2. Повернуть голову влево, пытаясь достать до пола правым ухом, потом выполнить поворот головы вправо, также пытаясь достать до пола теперь уже левым ухом.
3. Повторить повороты головой до 5 раз в каждую сторону.

При выполнении всех упражнений следует помнить, что в случае проявления болевых ощущений, следует отказаться от выполнения упражнения и проконсультироваться с врачом.

Профилактика

Профилактикой остеохондроза шейного отдела позвоночника является ведение здорового образа жизни:

• Физкультура и спорт (умеренно). При склонности к остеохондрозу, лучшим помощником станет плавание. Оно укрепляет мышцы плечей и шеи.
• Сбалансированное питание. Включить в рацион бо́льшее количество продуктов, содержащих кальций, магний, витамины (творог и молочные продукты, горох и другие бобовые, орехи, рыба и морепродукты).
• Перерывы в сидячей работе. При каждом удобном случае стараемся разминать мышцы шеи и спины.
• Чрезмерная нагрузка. Не носите много и часто тяжести (в том числе сумки на одном плече).
• Ортопедические подушки и матрас. Используйте их, если есть возможность.
• Не толстейте. Лишний вес ускоряет развитие остеохондроза. Чаще вставайте на весы.

Для профилактики остеохондроза, следует с раннего возраста посещать врача-ортопеда, чтобы исключить появления нарушения осанки, искривления позвоночника.

Для контроля состояния шейного отдела рекомендуется не менее, чем раз в 2-3 года делать диагностику: проводить МРТ или компьютерную томографию.

Кроме этого, не менее 1 раза в год следует проходить осмотр у врачей: хирурга и невропатолога. Лечение любых заболеваний проходит легче и быстрее, если начать его при появлении первых признаков.

Вопрос-ответ

Как самому определить шейный остеохондроз?

Головные боли в затылке и теменной части, нарушения речи и онемения языка, снижение чувствительности кожи шеи, расстройства дыхания, перепады артериального давления, нарушения сердцебиения, шум и заложенность в ушах, обмороки.

Что очень хорошо помогает при шейном остеохондрозе?

Преднизолон. Метилпреднизолон. Дексаметазон. Дипроспан. Кеналог. Флостерон.

Можно ли вылечить шейный остеохондроз?

Как вылечить остеохондроз шейного отдела позвоночника? Это неправильная постановка вопроса, правильнее – как лечить остеохондроз шейного отдела позвоночника, так как вылечить остеохондроз полностью невозможно.

Какие обследования нужно пройти при шейном остеохондрозе?

Рентгенография шейного отдела позвоночника, КТ. МРТ, при необходимостиДуплексное сканирование сосудов шеи и головного мозга. Для оценки кровотока, выявления сужения артерий. Консультация офтальмолога (выявление признаков внутричерепной гипертензии, спровоцированной вертеброгенной патологией)

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте упражнения для шеи. Простые растяжки и укрепляющие упражнения помогут улучшить гибкость и снизить напряжение в мышцах. Например, повороты головы, наклоны и круговые движения помогут поддерживать здоровье шейного отдела позвоночника.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка при сидении и стоянии может значительно снизить нагрузку на шейный отдел. Используйте удобные кресла с поддержкой для спины и старайтесь держать голову прямо, особенно при работе за компьютером.

СОВЕТ №3

Не игнорируйте симптомы. Если вы испытываете боль, онемение или дискомфорт в области шеи, не откладывайте визит к врачу. Раннее обращение за медицинской помощью может предотвратить развитие более серьезных осложнений.

СОВЕТ №4

Используйте правильные подушки и матрасы. Выбор удобной подушки, которая поддерживает шею в правильном положении во время сна, может помочь уменьшить симптомы остеохондроза. Избегайте слишком высоких или жестких подушек, которые могут ухудшить состояние.