Сегодня каждый человек, следящий за своим здоровьем, знает, что для хорошего самочувствия и нормального функционирования организма, чистка кишечника просто необходима. Наш кишечник огромен, он имеет множество изгибов и закутков, в которых нередко задерживаются частички пищи. Не выведенные естественным путем остатки, в скором времени начинают гнить и разлагаться, выделяя при этом токсины. Эти продукты распада впитываются в стенки кишечника, а потом беспрепятственно проникают в кровь, тем самым постепенно отравляя весь организм. В результате человек испытывает общее недомогание, головные боли, упадок сил, нередко ухудшается цвет лица, возникают высыпания на коже и неприятный запах пота и дыхания.
Со временем нерасщепленные остатки, налипшие на стенках кишечника, твердеют и затрудняют продвижение переработанной пищи. Вследствие этого, кишечник еще больше загрязняется и в нем скапливается все больше и больше шлаков, затрудняющих его работу и отравляющих организм.
Способов почистить кишечник от шлаков и прочего мусора существует великое множество – это клизмы, специальные диеты, всевозможные препараты, очистительные процедуры и т.д. Одним из самых эффективных, при этом простых и доступных является очищение кишечника соленой водой. Данный метод чистки регулярно практикуют йоги и называют его Шанк Пракшалана. Суть его заключается в том, чтобы за короткий промежуток времени, выпить много соленой воды. Такую процедуру можно проводить дважды в год, но лучше это делать в начале каждого сезона.
Чем полезна соленая вода для очищения кишечника
Человеческий организм устроен таким образом, что подсоленная жидкость не впитывается в стенки кишечника, зато она вытягивает из них влагу, вместе с вредными веществами, размягчает, отделяет и вымывает шлаки и каловые массы. Соленая вода продвигается по всему ЖКТ, поэтому в отличие от многих других методов, данный способ очистки чистит не только толстый, а еще и тонкий кишечник. Существенно усиливает его эффективность еще и комплекс специальных упражнений, которые помогают воде продвигаться.
Врачи отмечают, что очищение кишечника соленой водой может вызывать противоречивые мнения в медицинском сообществе. С одной стороны, некоторые специалисты считают, что такая процедура может помочь в выведении токсинов и улучшении пищеварения. Однако, с другой стороны, многие медики предупреждают о возможных рисках, связанных с чрезмерным потреблением соли. Высокое содержание натрия может привести к обезвоживанию и нарушению электролитного баланса в организме. Кроме того, не все пациенты могут переносить подобные процедуры без негативных последствий для здоровья. Врачи рекомендуют перед проведением очищения кишечника проконсультироваться с квалифицированным специалистом, чтобы избежать нежелательных эффектов и выбрать наиболее безопасные методы поддержания здоровья.
Подготовка к очищению
Очищение солевым раствором рекомендуется проводить на голодный желудок, поэтому лучшим временем для него будет утро. При этом учтите, те, кто никогда ранее не практиковал такую процедуру, могут затратить на нее более часа. В связи с этим ее лучше организовать в выходной.
Прежде чем приступить к очистке, заготовьте солевой раствор, на всю процедуру его вам понадобиться около 12 стаканов. Как правило, для его приготовления на литр воды берется столовая ложка соли (соль может быть как обычной поваренной, так и морской), если такой раствор покажется вас слишком крепким, можете немного снизить его концентрацию.
Читайте также:
Уринотерапия – польза и вред лечения мочой
Чистка кишечника соленой водой
Итак приступим к самому процессу очистки. Проходит он следующим образом:
- Как можно быстрей выпейте стакан теплого солевого раствора. Затем сразу выполните комплекс упражнений.
- Опять выпейте стакан теплого раствора и выполните упражнения.
- Повторяйте такую последовательность, пока вами не будет выпито шесть стаканов соляного раствора.
После того как вы в последний, шестой раз выпьете раствор и выполните комплекс упражнений, отправляйтесь в туалет и дождитесь первой дефекации (отхождения кала). Обычно, она происходит практически сразу. Во время нее, как правило, после твердого кала, следует более мягкий, а затем совсем жидкий.
После первой дефекации необходимо снова выпить теплый соляной раствор и сделать упражнения. После этого посетите туалет, чтобы опорожнить кишечник. Выполняйте данную последовательность (раствор, упражнения, дефекация), пока вместо каловых масс не начнет выходить чистая вода. После завершения процедуры, в течение часа у вас еще может периодически возникать желание сходить в туалет. Чтобы уменьшить позывы к дефекации, воздержитесь от употребления любой жидкости, пока не поедите.
Мнение людей о очищении кишечника соленой водой варьируется. Некоторые считают этот метод эффективным для detox-процесса, утверждая, что он помогает избавиться от токсинов и улучшить пищеварение. Они отмечают, что после процедуры чувствуют легкость и прилив энергии. Однако есть и скептики, которые предупреждают о возможных рисках, таких как обезвоживание и дисбаланс электролитов. Врачи также предостерегают, что такой подход может быть опасен для людей с определенными заболеваниями. Важно помнить, что прежде чем пробовать подобные методы, стоит проконсультироваться со специалистом и учитывать индивидуальные особенности организма.
Возможные проблемы при чистке кишечника соленой водой
- Если первая дефекация после потребления шестого стакана солевого раствора не произойдет, сделайте еще раз комплекс упражнений, при этом раствор пить не нужно, а потом снова отправляйтесь в туалет. Если и после этого дефекации не будет, что случается крайне редко, сделайте клизму с небольшим количеством чистой воды. После того, как каловые массы отойдут, механизм дефекации заработает и остальные испражнения будут проходить автоматически.
- Иногда отхождению каловых масс мешает, образовавшаяся в кишечнике, газовая пробка. Поэтому если у вас возникнут проблемы с дефекацией, можете попробовать надавить руками на живот и слегка его помассировать. Если это не помогает, тогда лягте на спину, руки разместите вдоль туловища, затем запрокиньте ноги за голову. В таком положении рекомендуется находится около минуты.
- При очистке кишечника соленой водой, после потребления нескольких стаканов раствора, некоторые люди могут ощущать переполненность желудка и тошноту. Это значит, что жидкость плохо проходит в кишечник. Чтобы исправить эту ситуацию прекратите потребление раствора и три раза подряд выполните комплекс упражнений. Как только тошнота пройдет, очищение можно будет продолжать дальше.
- Если после предпринятых мер жидкость в кишечник все равно не проходит, вызовите рвоту, пощекотав пальцами основание языка, и прекратите очистку. Можно обойтись и без этой неприятной процедуры, тогда вам нужно будет прервать чистку и просто перетерпеть тошноту.
- Испражнения с солью, могут вызывать раздражение заднего прохода, чтобы не усугублять ситуацию, лучше откажитесь от применения туалетной бумаги. Вместо этого подмывайтесь водой, а затем смазывайте анальное отверстие любым растительным маслом или вазелином. Это существенно снизит вероятность возникновения раздражений.
Читайте также:
Лимон при простуде – польза и как принимать
Упражнения при очищении кишечника соленой водой
Все упражнения необходимо делать по четыре раза для каждой из сторон.
Первое упражнение. Выполняя данное упражнение, вы поможете воде из желудка перейти в двенадцатиперстную кишку, а затем в тонкий кишечник.
Встаньте прямо, слегка расставьте ноги, поднимите руки, разверните ладони вверх и переплетите пальцы. В таком положении немного попрыгайте на месте, потом быстро наклонитесь влево, а потом вправо.
Второе упражнение. Это упражнение улучшает прохождение раствора по тонкому кишечнику.
Читайте также:
Стоя прямо, одну руку выпрямите параллельно полу, а другу разместите у ключицы поднятой руки. Вытянутую руку отведите максимально далеко назад и поверните корпус вслед за ней. При этом таз и ноги должны оставаться неподвижными. Вернитесь в начальную позицию, смените руки и повторите то же для другой стороны.
Третье упражнение. Данное упражнение необходимо для дальнейшего продвижения жидкости.
Лягте на живот. Упритесь ладонями и пальцами ног в пол, затем поднимите корпус и оторвите бедра от поверхности. Из данной позиции поверните верхнюю часть тела, будто пытаетесь оглянуться назад, при этом берда и таз старайтесь держать неподвижными. Упражнение необходимо выполнять поочередно в каждую сторону.
Четвертое упражнение. Это упражнение поможет прохождению раствора по толстой кишке.
Слегка раздвиньте ступни и присядьте на корточки, так чтобы пятки находились у внешних сторон бедер. Ладони поместите на колени. Опустите левое колено и поверните голову и туловище вправо, при этом прижимайте к животу правое бедро рукой, так чтобы оно надавливало на брюшную полость. Очень важно начинать делать упражнение именно с этой стороны, после, повторите все для другой.
Особенности питания после чистки
После завершения очистки в течение часа необходимо обязательно поесть. Чтобы чистка кишечника соленой водой дала максимальный эффект, около суток рекомендуется придерживаться особого питания. В качестве первый еды лучше всего подойдет вареный белый рис с ложкой растопленного масла. Его можно дополнить вареной морковью или чечевицей. Если рис вам не по душе, его допускается заменить овсом, пшеницей или макаронами. Последние можно приправить тертым сыром. После еды можете выпить воды, настой из мяты и липы или негазированную минеральную воду.
В течение суток после чистки нужно стараться есть только легкую нежирную пищу. Кроме этого необходимо воздержаться от молочных продуктов (допускается потребление лишь твердого сыра), кислого питья и пищи, острых приправ, сырых овощей и любых фруктов.
Противопоказания
Очищение организма соленой водой можно проводить далеко не всем. Оно противопоказано при дизентерии, высокой температуре тела, беременности, климаксе, язве желудка, хроническом гастрите, сердечной недостаточности, язве двенадцатиперстной кишки, острых воспалениях ЖКТ, обострении геморроя, панкреатите, менструациях, онкологических болезнях желудка и других серьезных заболеваниях ЖКТ.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Можно ли очистить кишечник соленой водой?
Соленая вода наладит работу кишечника Медицинское издание Healthline пишет, что промывание кишечника соленой водой рекомендуют при хронических запорах и нерегулярном стуле. Также такой метод советуют во время детокс-диеты и голодания на соке.
Как приготовить солевой раствор для чистки кишечника?
Раствор готовится из обычной поваренной соли, из расчета 2 ст. Л. На половину стакана воды.
Как очистить кишечник от застарелых каловых масс?
Для очистки кишечника применяют клизмы с соленой водой, отвары лекарственных трав, отруби, свежие овощи, кефир и свежевыжатые соки. В медицинских учреждениях с этой целью используют мониторную очистку кишечника от каловых камней.
Как соленая вода влияет на кишечник?
Соленая вода очищает толстый кишечник от залегающих в нем остатков непереваренной пищи. Она помогает пищеварительной системе поглощать питательные вещества, улучшает пищеварение. Соленая вода помогает и при похудении, так как она отлично подавляет аппетит, а это, в свою очередь, приводит к снижению веса.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом очищения кишечника соленой водой, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать возможных противопоказаний и негативных последствий для здоровья.
СОВЕТ №2
Используйте только морскую соль или гималайскую соль, так как они содержат больше минералов и микроэлементов по сравнению с обычной поваренной солью. Это сделает процесс очищения более эффективным и полезным.
СОВЕТ №3
Начинайте с небольших доз соленой воды и постепенно увеличивайте количество, чтобы избежать дискомфорта. Рекомендуемая пропорция — 1-2 чайные ложки соли на 1 литр воды. Это поможет вашему организму адаптироваться к процедуре.
СОВЕТ №4
После очищения кишечника соленой водой важно восстановить баланс микрофлоры. Употребляйте пробиотики и продукты, богатые клетчаткой, такие как йогурты, кефир и свежие овощи, чтобы поддержать здоровье кишечника.
