Тропическое растение с сочными и увесистыми ягодами пришло к нам из Китая. Когда хурма только появилась на европейском рынке и её посчитали несъедобной из-за вяжущего вкуса. Но затем уяснили, что хурму стоит есть после первых заморозков и полностью созревшей. В настоящее время насчитывается около 800 видов плодоносящего дерева хурмы. Самые популярные сорта ‒ это «Королёк», «Кавказская» и «Шарон».
Плоды ягоды используют в кулинарии и косметологии. В первой области она выступает как основной ингредиент варенья, фруктовых салатов, выпечки или желе. Во второй ‒ средством от угрей и черных точек на лице.
Полезные свойства хурмы при беременности
Хурма во время беременности очень полезна, поскольку восполняет в организме будущей мамы недостаток витаминов. Врачи утверждают, что можно есть хурму при беременности. Ведь один спелый плод хурмы богат витаминами и микроэлементами:
- калий;
- магний;
- кальций;
- натрий;
- фосфор;
- железо;
- йод;
- натрий;
- марганец;
- витамины A, В1, B2, Е, С, PP.
Регулярное употребление хурмы улучшает здоровье беременной женщины. По питательной ценности хурма превышает яблоки, инжир и виноград.
Укрепляет ногти, волосы, зубы и кости
У беременных женщин портятся ногти и волосы из-за дефицита кальция и магния. Поскольку растущий плод забирает запасы фосфора и кальция в организме матери, то её кости и зубы становятся хрупкими. Постоянное употребление хурмы восполняет запас микроэлементов. Магний с кальцием формируют костный скелет бенка, обеспечивают здоровый рост и развитие.
Помогает выводить лишнюю жидкость из организма
Хурма обладает слабым мочегонным эффектом, выводит застоявшуюся жидкость и токсины. А поскольку вместе с жидкостью уходит запас калия, то хурма восполняет потери. Результат ‒ исчезает отечность, от которой страдают беременные женщины.
Нормализует работу сердечно-сосудистой системы, желудка и почек
Читайте также:
Благодаря высокой концентрации в мякоти хурмы витаминов A, C и P, можно восстановить эластичность кровеносных сосудов, укрепить сердечную мышцу, улучшить работу почек и ЖКТ, успокоить нервную систему.
Препятствует развитию анемии и йододефицита у ребенка
Читайте также:
Польза и вред козьего молока
Малыш растет и степень употребления железа увеличивается. Хурма богата железом и поддерживает уровень гемоглобина в крови матери. Это является профилактикой развития анемии (малокровия) у ребенка.
Йод способствует нормальному протеканию беременности и предотвращает развитие патологии щитовидной железы у мамы и малыша.
Витамин РР нормализует кровообращение, регулирует уровень холестерина и участвует в профилактике плацентарной недостаточности во время беременности.
Укрепляет иммунитет матери и ребенка
Терапевты советуют употреблять мякоть хурмы при беременности для укрепления организма. Хурма повышает общий иммунитет и сопротивляемость организма к простудам. Это важно в период эпидемии и сильных холодов.
-
Читайте также:
Улучшает зрение
Витамин А в ягоде улучшает зрение у матери, которое может ухудшиться во время беременности.
Повышает эластичность кожи
Кожа груди и живота при беременности растягивается, в результате чего остаются растяжки. Витамин А (каротин) позволяет избежать облемы.
Помогает бороться с угревой сыпью
При гормональной перестройке во время беременности состояние кожи лица может ухудшиться. Избавиться от обильных угревых высыпаний поможет маска из хурмы. Средство от прыщей можно приготовить в домашних условиях.
Врачи отмечают, что хурма может быть полезным продуктом в рационе беременных женщин. Она богата витаминами, особенно витамином С и бета-каротином, что способствует укреплению иммунной системы и поддержанию здоровья кожи. Кроме того, хурма содержит клетчатку, которая помогает предотвратить запоры, часто беспокоящие будущих мам. Однако специалисты предупреждают о необходимости умеренности в употреблении этого фрукта. Из-за высокого содержания сахара и танинов, чрезмерное потребление хурмы может привести к проблемам с пищеварением или повышению уровня сахара в крови. Важно выбирать спелые плоды и тщательно мыть их перед употреблением. Беременным женщинам рекомендуется проконсультироваться с врачом перед введением хурмы в свой рацион, чтобы учесть индивидуальные особенности здоровья.
Вред хурмы при беременности
Свойства хурмы при беременности могут быть отрицательные. Хурма опасна для организма беременной, если вы:
- употребляете недоброкачественный продукт (недозрелый, гнилой или обработанный пестицидами);
- страдаете от аллергии на хурму (может вызвать аллергическую реакцию у будущего ребенка);
- больны сахарным диабетом или ожирением (хурма содержит много глюкозы);
- употребляете хурму чрезмерно (более 2-х штук в день). онтролируемая любовь к хурме может привести к частым запорам, а в худшем исходе ‒ к кишечной непроходимости. Хурма – калорийная ягода (плод весом в 100 гр. содержит 60-70 ккал), поэтому следите за количеством съеденного. Иначе можно набрать лишний вес;
- принимаете препараты, содержащие йод или витамин А. Переизбыток веществ в организме беременной способен вызвать патологии развития плода.
-
Читайте также:
Хурма — это вкусный и полезный фрукт, который часто обсуждают в контексте беременности. Многие женщины отмечают, что хурма богата витаминами и минералами, такими как витамин C, бета-каротин и калий, что делает её отличным дополнением к рациону. Она способствует укреплению иммунной системы и улучшению пищеварения, что особенно важно в этот период.
Однако стоит помнить о мере. Избыточное употребление хурмы может вызвать запоры из-за высокого содержания танинов. Кроме того, некоторые женщины отмечают индивидуальную непереносимость этого фрукта, что может проявляться в аллергических реакциях. Рекомендуется вводить хурму в рацион постепенно, начиная с небольших порций, и следить за реакцией организма. В целом, при соблюдении правил употребления хурма может стать не только вкусным, но и полезным лакомством для будущих мам.
Сколько можно есть хурму при беременности
На ранних сроках (в 1 триместре) следует съедать не более половины плода хурмы в сутки. Избыточное поступление каротина с хурмой чревато развитием патологии строения лица и ЦНС новорожденного.
Читайте также:
Нектарин – состав, полезные свойства и вред
В 3 триместре будущая мама может съедать по 1-2 хурмы в день, если у неё нет вышеперечисленных патологий.
Чтобы негативные последствия от употребления хурмы при беременности обошли вас стороной, придерживайтесь рекомендаций:
- Покупайте хурму у надежных и проверенных поставщиков.
- Приобретайте плоды, выросшие в родной географической зоне, ‒ так вы снизите вероятность приобретения обработанной химикатами хурмы.
- При покупке оцените внешний вид ягоды: плодоножка должна быть сухой и коричневого цвета, кожура ‒ тонкой, но без повреждений.
- Если вы по ошибке купили неспелый плод, не расстраивайтесь: дайте ему полежать 5-7 дней при комнатной температуре.
- Если хурма, которую вы приобрели, сильно вяжет, то уберите её на сутки в холодильник.
Вопрос-ответ
Почему нельзя хурму беременным?
Беременным женщинам нужно быть осторожными с употреблением богатой танинами хурмой. Она может вызвать расстройства кишечника, что опасно на поздних сроках. Жесткая кожица сложно переваривается. Хурма часто используется в косметологии.
Когда нельзя есть хурму?
Вред хурмы: кому нельзя есть хурму? Хурму не рекомендуется есть во время обострения хронических заболеваний ЖКТ. Не стоит ее употреблять и людям с проблемами с камнеобразованием в почках, так как хурма обладает мочегонным эффектом.
Сколько штук в день можно есть хурму?
Сколько плодов хурмы можно съедать в день Но в любом случае важно знать меру. Для здоровых взрослых людей, в том числе беременных женщин, дневная порция хурмы — не более одной в день (150-200 г). Детям до трех лет не следует есть хурму, после этого возраста ее можно давать, но не более чайной ложки в день.
Как правильно кушать хурму?
Вообще, большинство разновидностей хурмы, как и других фруктов, лучше есть с кожурой, потому что именно в кожуре обычно концентрируется больше всего витаминов и полезных элементов. Но это не касается недозрелых плодов хурмы. Вяжущий вкус хурмы обеспечивает танин, которого много в недозрелых плодах.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как включить хурму в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать возможных аллергических реакций и убедиться, что хурма безопасна для вашего здоровья и здоровья малыша.
СОВЕТ №2
Употребляйте хурму в умеренных количествах. Несмотря на ее полезные свойства, чрезмерное потребление может привести к запорам или другим проблемам с пищеварением, особенно в период беременности.
СОВЕТ №3
Выбирайте спелую хурму, так как она содержит больше витаминов и минералов. Спелая хурма имеет яркий оранжевый цвет и мягкую текстуру, что свидетельствует о ее готовности к употреблению.
СОВЕТ №4
Сочетайте хурму с другими фруктами и овощами в салатах или смузи. Это не только разнообразит ваш рацион, но и обеспечит организм дополнительными питательными веществами, необходимыми во время беременности.
