Профессор Столешников более 25 лет занимается врачебной практикой в России и Америке. Он является поклонником сыроедения, а также очищения и оздоровления организма с помощью длительных отказов от пищи. На основе опыта, достижений пациентов и анализа литературы, Столешников изобрел методику лечебного голодания и посвятил ей целую книгу.
Столешников считает главной причиной возникновения всех болезней скопление в организме токсинов, которые постепенно отравляют органы и ткани. Поэтому от них необходимо избавляться, а лучший способ это сделать – голодание. Столешников уверяет, что при отказах от пищи происходит растворение и вывод вредных веществ, а также расщепленных болезнетворных клеток и тканей. Они выводятся всеми путями: через ЖКТ, слюнные железы, кожу, с помощью печени в виде желчи, поступающей в кишечник. Этим объясняется не очень хорошее самочувствие при голодании.
Внешним признаком того, что организм очищается, является налет на языке и помутнение глаз. Это происходит на 4-5 день голодания. По мере вывода из организма ядов, толщина налета уменьшается, а взгляд становится яснее. И только после того, как он исчезнет, а глаза начнут сиять, голодание по Столешникову можно считать успешным. Появляется чувство легкости, исчезает плохое самочувствие и поднимается настроение.
Проведение голодания по Столешникову
По мнению Столешникова, оптимальная продолжительность голодания должна составлять от 21 до 28 дней. Столько времени организму необходимо для очищения, заживления и регенерации и только в этом случае голодание можно считать лечебным. Воздержание от пищи до 3-х дней не является очистительным. За такое время организм, за счет потери гликогена, соли и воды, временно теряет массу, которая после выхода из голодания быстро возвращается. Положительное влияние краткого воздержания от пищи заключается в разгрузке, отдыхе и частичной очистке пищеварительного тракта.
Для тех, кому затруднительно отказаться от еды на три недели, голодание Столешников рекомендует проводить по схеме:
- Неделя голодания на воде, в завершении которого очистительная клизма.
- Неделя на свежевыжатых фруктовых соках.
- Неделя на свежих фруктах и некрахмалистых овощах, в последний день которой рекомендуется посетить сауну.
Читайте также:
Диетический стол 5 – назначение и особенности
После третьей недели рекомендуется долго придерживаться сыроедения или питаться качественной едой. Такое очищение организма является простым, но в то же время эффективным.
Во время лечебного голодания Столешников рекомендует пить дистиллированную воду или воду из родников или колодцев. Чистую минеральную воду употреблять не рекомендуется, так как в ней содержится много солей. Лучше ее в равных пропорциях разводить дистиллированной.
Читайте также:
При голодании нужно делать очистительные клизмы для вывода из кишечника желчи. Приступать к процедурам следует после пятого дня воздержания от пищи. Клизмы рекомендуется делать через каждые 3-5 дней до завершения голодания. Используйте обычную воду в количестве 2-2,5 литров. Последняя процедура должна быть проведена в последний день голодания.
Проводить голодание лучше на природе. Хорошо, если вам удастся выбраться на дачу или в деревню. В этот период можете заниматься несложными физическими упражнениями или легкой работой. Старайтесь не совершать резких движений, например, быстро вставать с корточек или с кровати, поскольку это может привести к головокружению и обмороку.
Голодание по Столешникову привлекает внимание врачей благодаря своей уникальной методике, которая сочетает в себе элементы лечебного голодания и детоксикации. Специалисты отмечают, что такой подход может способствовать очищению организма от токсинов и улучшению обмена веществ. Однако врачи подчеркивают важность предварительной консультации, так как не всем пациентам показано длительное голодание.
Выход из голодания также требует особого внимания: резкое возвращение к привычному питанию может вызвать негативные последствия для здоровья. Врачи рекомендуют постепенно вводить легкие продукты, такие как овощные бульоны и свежие фрукты, чтобы минимизировать стресс для организма. Таким образом, при соблюдении всех рекомендаций и индивидуальном подходе, голодание по Столешникову может стать эффективным инструментом для улучшения здоровья.
Выход из голодания по Столешникову
Столешников выход из голодания считает важнее голодания. Он убежден, что от него зависит эффективность и конечный результат воздержания от пищи. Профессор рекомендует выходить из голодания в 3 этапа:
- Первый этап – употребление разбавленных дистиллированной водой 1:1 фруктовых соков. Они должны быть свежевыжатами и не содержать в составе мякоти, то есть быть чистыми и прозрачными. Длительность употребления соков будет зависеть от продолжительности голодания. При воздержаниях от пищи от семи до десяти дней, соки рекомендуется пить неделю, но можно сразу есть свежие фрукты. После голодания двух недель соки следует пить в течение семи или десяти дней. При месяце голода соки необходимо употреблять не менее двух недель. Но при желании соковый период можно продлить, сигналом того, что его стоит заканчивать, должен стать прилив сил, возврат аппетита, энергии и бодрости. Лучшие очищающие фрукты – это ананасы и лимоны, сок из гранатов, вслед за ними идут все цитрусовые. На первом этапе выхода из голодания по Столешникову рекомендуется употреблять много минеральной воды.
- Второй этап – употребление овощных и травяных соков и свежих овощей. Прекрасным выбором станут соки из свеклы, моркови, одуванчиков, картофеля, укропа или сельдерея. Полезно начать второй этап с натертой сырой редьки, заправленной медом. Далее вы можете употреблять любые травы, овощи, фрукты и соки в течение любого количества времени.
- Третий этап – сыроедение, то есть употребление натуральных сырых продуктов. Кроме фруктов и овощей в меню разрешается включать сырые яичные желтки, молоко, рыбу или мясо. Такого питания рекомендуется придерживаться долго.
Читайте также:
Каскадное голодание – особенности, принципы и противопоказания
Голодание по Столешникову привлекает внимание многих, благодаря своей простоте и эффективности. Люди отмечают, что этот метод позволяет не только сбросить лишний вес, но и улучшить общее состояние здоровья. Важным аспектом является подготовка к голоданию и правильный выход из него. Участники процесса подчеркивают, что плавный переход к обычному питанию помогает избежать неприятных последствий, таких как головные боли или расстройства пищеварения. Многие делятся положительными впечатлениями о повышении энергии и ясности ума во время голодания. Однако важно помнить, что такой подход требует внимательности и индивидуального подхода, особенно для людей с хроническими заболеваниями. В целом, метод Столешникова вызывает интерес и обсуждения, предлагая новые возможности для улучшения здоровья и самочувствия.
Переход на обработанную пищу
Решив перейти на термически обработанную пищу, лучше начните с еды, приготовленной на пару. Добавляйте больше специй, особенно красного перца или имбиря, и трав. Постарайтесь отказаться от соли и сахара, которые замедляют жизненные процессы. Стоит исключить из рациона крахмалистые продукты – хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, шлифованный рис и картофель. Стоит избегать консервов, колбасных изделий и «нездоровых» продуктов.
Вопрос-ответ
Что такое голодание по Столешникову и каковы его основные принципы?
Голодание по Столешникову – это метод очищения организма, который включает в себя период полного отказа от пищи, за которым следует постепенное введение легких продуктов. Основные принципы заключаются в том, чтобы дать организму возможность восстановиться, улучшить обмен веществ и очистить его от токсинов. Этот метод требует предварительной подготовки и соблюдения определенных правил во время и после голодания.
Как правильно подготовиться к голоданию по Столешникову?
Подготовка к голоданию включает в себя несколько этапов. Важно начать с уменьшения порций и исключения тяжелой пищи за несколько дней до начала голодания. Рекомендуется перейти на легкие овощные и фруктовые блюда, а также увеличить потребление жидкости. Также стоит проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете медикаменты.
-
Читайте также:
Каковы основные рекомендации по выходу из голодания?
Выход из голодания должен быть плавным и постепенным. В первые дни рекомендуется употреблять только легкие продукты, такие как овощные бульоны, соки и пюре. Постепенно можно добавлять фрукты, каши и нежирные белки. Важно избегать тяжелой и жирной пищи, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт. Также следует продолжать пить много воды и следить за самочувствием.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом голодания по Столешникову обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать возможных осложнений и убедиться, что у вас нет противопоказаний для проведения данной практики.
СОВЕТ №2
Подготовьте свой организм к голоданию заранее. Уменьшайте порции и переходите на более легкую пищу за несколько дней до начала голодания, чтобы минимизировать стресс для организма.
СОВЕТ №3
Во время голодания следите за своим самочувствием. Если вы почувствуете сильную слабость или другие неприятные симптомы, не стесняйтесь прервать процесс и обратиться за медицинской помощью.
СОВЕТ №4
Правильный выход из голодания не менее важен, чем сам процесс. Начинайте с легкой пищи, такой как овощные бульоны или пюре, и постепенно возвращайтесь к обычному рациону, чтобы избежать перегрузки пищеварительной системы.
