Гемоглобин – это кровяной пигмент, обеспечивающий транспортировку кислорода в организме. Он состоит из двух компонентов: небелковой части (гема), в состав которой входит железо и белковой (глобина). Содержится в кровяных тельцах – эритроцитах. Его присутствием объясняется алый цвет крови.
Уровень гемоглобина и его изменение зависит от возраста, пола, смены условий жизни и физиологического состояния человека (беременность, болезнь). Показатели нормы гемоглобина для мужчины – 135/160 г/л; для женщины – 120/140 г/л; для беременной женщины и ребенка до 5 лет – 110 г/л и выше.
Сильное отклонение гемоглобина от нормы у беременных женщин представляет опасность для здоровья будущей матери и плода. Потому важно держать под контролем уровень гемоглобина, чтобы избежать осложнений.
У ребенка низкий гемоглобин приводит к развитию заболеваний ЦНС, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Ситуация осложняется тем, что у детей типичные симптомы пониженного гемоглобина выражены слабо или вообще отсутствуют. Поэтому регулярно проводите обследования (в том числе и определяйте уровень гемоглобина в крови), назначаемые педиатром.
Симптомы низкого гемоглобина
Низкий уровень гемоглобина служит причиной развития железодефицитной анемии (малокровия). Патология опасна тем, что вызывает в организме человека кислородное голодание, приводящее к дистрофии тканей и органов. Как правило, заболевание возникает наряду с другими болезнями и при ослабленном иммунитете.
Своевременно выявляйте недостаток гемоглобина, чтобы не допустить развития анемии. Быстрый и точный способ определить это – сдать анализ и дождаться вердикта врача. Или же знать признаки, которые свидетельствуют о низком гемоглобине. К ним относятся:
- сонливость и общая слабость;
- быстрая утомляемость, нарушение внимания;
- частые головокружения и головные боли;
- снижение АД и учащенное сердцебиение;
- сухая и шелушащаяся кожа, ломкие ногти, тусклые волосы;
- нарушения обоняния и вкусовых ощущений;
- воспаление слизистых, появление язвочек;
- в тяжелых случаях возможны обмороки.
Врачи отмечают, что низкий уровень гемоглобина, или анемия, может быть вызван различными факторами. Наиболее распространенные причины включают недостаток железа, витаминов группы B, а также хронические заболевания и кровопотери. Симптомы анемии часто проявляются в виде усталости, слабости, головокружения и бледности кожи. Важно, чтобы пациенты обращали внимание на эти признаки и не откладывали визит к врачу.
Для повышения уровня гемоглобина специалисты рекомендуют включать в рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, бобовые и зеленые листовые овощи. Витамины C и B12 также играют важную роль в усвоении железа и образовании эритроцитов. В некоторых случаях может потребоваться прием добавок или лечение основного заболевания. Врачи подчеркивают, что индивидуальный подход к каждому пациенту и регулярный мониторинг состояния здоровья являются ключевыми для эффективного лечения анемии.
Причины понижения гемоглобина
- значительные кровопотери любой этимологии;
- неполноценное питание;
- наличие инфекционных заболеваний;
- воспалительные процессы;
- беременность.
Как установить диагноз
Для начала обратитесь к терапевту, поскольку он проводит первичную диагностику пациента и дает направление на анализы. Если терапевт выявит какие-то сопутствующие симптомы или другие заболевания, то направит вас к другим специалистам – хирургу, эндокринологу, гастроэнтерологу, иммунологу или кардиологу. Это делается для того, чтобы исключить наличие серьезных нарушений в работе органов, вызвавших понижение гемоглобина.
Читайте также:
Гирудотерапия – польза и вред пиявок для организма
Низкий уровень гемоглобина — это распространенная проблема, о которой говорят многие. Люди отмечают, что причиной может быть недостаток железа в рационе, хронические заболевания или даже генетические факторы. Симптомы, такие как усталость, головокружение и бледность кожи, заставляют задуматься о состоянии здоровья. Многие обращаются к врачам, чтобы выяснить причины и получить рекомендации. В качестве методов повышения гемоглобина часто упоминаются изменения в питании: увеличение потребления продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, бобовые и зеленые листовые овощи. Также полезны добавки и витамины, особенно витамин C, который способствует усвоению железа. Люди делятся своим опытом, подчеркивая важность регулярных анализов и консультаций с врачом для контроля уровня гемоглобина и поддержания здоровья.
Способы борьбы с низким гемоглобином
После того как вам поставили диагноз «низкий гемоглобин», обратитесь к участковому терапевту за разъяснением действий. В зависимости от состояния здоровья, врач назначит лечение.
Читайте также:
В комплексную терапию по восполнению недостатка гемоглобина входят следующие мероприятия.
Изменение пищевых привычек
Для выработки гемоглобина принимайте в пищу продукты (анкор), в которых есть железо. При составлении рациона помните, что качественнее усваивается железо (около 20%) из продуктов животного происхождения.
Наличие в продуктах фолиевой кислоты и витаминов группы В тоже важно при низком гемоглобине.
Железосодержащие продукты растительного происхождения сочетайте с приемом овощей и фруктов, богатых витамином С. Это эффективнее усваивает макроэлемент.
Во время восстановительной диеты ограничьте прием чая и кофе, так как они ухудшают всасывание железа.
Из всех видов алкоголя отдавайте предпочтение красному вину: в разумных дозах оно повышает уровень гемоглобина.
Прием медикаментов
Препараты железа существуют в двух лекарственных формах: инъекционная и пероральная. К первым прибегают в тех случаях, когда гемоглобин снижен сильно и требуется быстрый лечебный эффект. Ко вторым относят растворы и таблетки для внутреннего приема. Самые распространенные препараты железа – Глобиген, Орофер, Тотема, Актиферин, Сидерал, Фефол, Фероград.
При незначительном снижении гемоглобина назначаются витамины или поливитаминные комплексы (витамины группы В, фолиевая или аскорбиновая кислота, витрум, дуовит).
Помните: медикаментозное лечение может назначить только врач!
-
Читайте также:
Народная медицина
К вспомогательным способам увеличения гемоглобина относят средства народной медицины. Их применение имеет место быть, если отсутствуют противопоказания к компонентам. Приведем несколько рецептов:
- Приготовьте водный настой цветков липы с медом. Вскипятите 1 л. воды, добавьте 4 ст. ложки липовых цветков и 4 ст. ложки меда. Дайте настояться отвару в течение трех дней. Принимайте натощак по 250 г. (один стакан) настоя на протяжении 5-7 дней.
- Вместо чая пейте отвар из ягод шиповника. Количество плодов для отвара рассчитывается так: на стакан кипятка требуется 1 ст. ложка ягод. Не доводя воду до кипения (не более 80º), всыпьте в кастрюлю ягоды, затем перелейте напиток в термос и дайте ему настояться около 8 часов. Принимайте по половине стакана отвара три раза в день во время или после еды, в течение недели.
- Если у вас нет заболеваний ЖКТ, то попробуйте принимать по 50 г. пророщенных (и предварительно замоченных в кипятке) зерен пшеницы каждый день на протяжении двух недель. Это восполнит суточную потребность организма в фолиевой кислоте, которая содержится в пшенице.
Читайте также:
Первая помощь при обморожении – принимаем экстренные меры
Профилактические меры
Для поддержания уровня гемоглобина в пределах нормы придерживайтесь следующих правил:
- Хотя бы один раз в год проверяйте уровень гемоглобина, даже если вы здоровый человек и организм не дает поводов для беспокойства.
- Убедитесь, что недостаток гемоглобина связан с неправильным образом жизни, а не с нарушениями его синтеза в организме. Первую ситуацию проще скорректировать, не прибегая к амбулаторному лечению.
- Пересмотрите рацион: регулярно употребляйте в пищу продукты с высоким процентом железа.
- Измените распорядок дня: больше спите и проводите время на свежем воздухе, не допускайте чрезмерных физических нагрузок, видите активный образ жизни.
- Помните, что только врач может назначить верное лечение при низком гемоглобине, поэтому в случае вопросов или сомнений обратитесь за помощью к специалисту.
Вопрос-ответ
Чем быстро поднять гемоглобин в крови?
Целесообразно регулярно потреблять фасоль, гранат, курагу, сою, яблоки, персики, арбузы, землянику и тыкву, а также пить сок из свеклы или моркови, желательно не более чем полстакана в день. Чтобы увеличить усвоение железа из этих продуктов, следует одновременно принимать и витамин С.
Какой самый эффективный препарат для поднятия гемоглобина?
К наиболее эффективным средствам, повышающим уровень железа в организме, можно отнести Solgar, Unimat или ВитаФерр. Эти препараты содержат хелатные формы железа, которые хорошо всасываются и не образуют солевых отложений. Например, ВитаФерр содержит бисглицинат железа (железо + две молекулы глицина).
Что не хватает в организме при низком гемоглобине?
Под низким гемоглобином подразумевают снижение количества железосодержащего белка в организме до 90–110 г/л и ниже в зависимости от пола.
Что может спровоцировать низкий гемоглобин?
Причины низкого гемоглобина Серьезная потеря крови. Нарушения в работе кроветворных органов. Анемия может возникнуть из-за неблагоприятных условий окружающей среды, травм, инфекций, генетических причин и патологий, недостаточного количества питательных веществ. Дефицит витаминов и микроэлементов, особенно железа.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свой рацион. Включите в него продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, бобовые, шпинат и орехи. Также полезно употреблять витамин C, который помогает усваивать железо, например, цитрусовые, киви и перцы.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Регулярно проверяйте уровень гемоглобина. Если вы замечаете симптомы, такие как усталость, головокружение или бледность, обратитесь к врачу для анализа крови. Это поможет выявить проблему на ранней стадии и начать лечение.
СОВЕТ №3
Избегайте чрезмерного потребления кофе и чая во время еды. Эти напитки содержат таннины, которые могут мешать усвоению железа из пищи. Лучше пить их между приемами пищи.
СОВЕТ №4
Если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете определенные медикаменты, обсудите с врачом их влияние на уровень гемоглобина. Возможно, потребуется корректировка лечения или добавление дополнительных источников железа.
