Забавно, но среди обывателей невроз часто называют нервозом: «»У меня такой нервоз, такой нервоз, что никого видеть не хочу, есть не могу, спать не могу!». Такая вот оговорка почти по Фрейду.
Очевидно, в сознании человека, далекого от медицины, невроз связан с растрепанными в пух и прах нервами на почве психического и эмоционального перенапряжения. И это весьма близко к истине.
Так, наиболее часто встречающийся вид невроза – неврастения проявляется чрезмерной возбудимостью, повышенной раздражительностью, нарушением сна, отсутствием аппетита и плаксивостью. Все признаки «расшатанных нервов»!
Причины неврастении и невроза
Что же провоцирует заболевание? Если вы не умеете правильно чередовать напряженную работу и расслабляющий отдых, если у вас слишком много проблем, которые вам никак не удается решить, а в личных взаимоотношениях полный бардак, до неврастении даже не шаг – полшажочка.
Осложняет ситуацию употребление алкоголя и курение, недостаток физической нагрузки, умственное перенапряжение и неправильный распорядок дня.
Врачи отмечают, что народное лечение невроза и неврастении может быть полезным дополнением к традиционной терапии, однако не должно заменять её. Многие пациенты обращаются к травяным настойкам, ароматерапии и другим методам, которые, по их мнению, помогают снять стресс и улучшить общее состояние. Тем не менее, специалисты подчеркивают, что эффективность таких методов часто не имеет научного обоснования и может варьироваться от человека к человеку. Важно помнить, что самостоятельное лечение может привести к ухудшению состояния, если не учитывать индивидуальные особенности пациента. Врачи рекомендуют использовать народные средства только после консультации с квалифицированным специалистом, который сможет оценить их безопасность и целесообразность в каждом конкретном случае. Сочетание традиционных и народных методов может дать положительный результат, но только при условии комплексного подхода к лечению.
Симптомы неврастении и невроза
Если вы болезненно реагируете на яркий свет и на звук, вздрагиваете, когда к вам неожиданно прикасаются – это уже первый признак неврастении.
Если к тому же сердце у вас постоянно колотится точно с перепугу, пот льет градом, все время хочется на кого-нибудь наорать и при этом самому расплакаться, если болит голова, днем не естся, ночью не спится, а на работе не работается – вы вполне созревший клиент невропатолога.
Чем лечат невроз и неврастению медики?
Когда заболевание только-только замаячило на горизонте вашего бытия и проявилось повышенной утомляемостью и раздражительностью, то невропатолог обычно рекомендует сменить обстановку.
То есть следует срочно попроситься в отпуск, например, и укатить на Мальдивы. Или на деревню к дедушке. Там отдыхать под пальмами или косить траву буренкам, много купаться в открытых водоемах, хорошо кушать и полюбить дневной сон.
Читайте также:
Читайте также:
Лечение остеохондроза народными средствами
Если же невроз разбушевался нешуточно, то врач может предписать прием транквилизаторов.
Многие люди обращаются к народным методам лечения невроза и неврастении, считая их более безопасными и естественными. В отзывах часто упоминаются травяные настои, такие как валериана, мелисса и пустырник, которые помогают успокоить нервную систему и улучшить сон. Некоторые делятся опытом использования ароматерапии, отмечая, что эфирные масла лаванды и бергамота способствуют расслаблению и снятию стресса.
Однако мнения разделяются: одни утверждают, что народные средства действительно помогают, другие же считают их неэффективными и предпочитают традиционную медицину. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что помогает одному, может не подойти другому. Поэтому перед началом любого лечения, даже народного, стоит проконсультироваться с врачом.
Лечение невроза и неврастении народными средствами
Чтобы быстрее прийти в себя и избавиться от невроза, можно воспользоваться народными средствами. Очень часто домашнее лечение невроза помогает и без применения
лекарственных препаратов, если, конечно, речь не идет о состояниях, когда все время мерещится и манит петля на перекладине.
- Если невроз проявляется головными болями, то можно воспользоваться таким средством: ивовую кору (примерно четверть стакана) измельчить, залить кипящей водой, поварить минут 20 на слабом огне в закрытой кастрюльке. Остудите, процедите и пейте по глотку несколько раз в течение светового дня.
- Еще один рецепт при невротических головных болях: листья обычной герани помять и порвать, сложить на кусок ткани, наложить «компресс» так, чтобы листья пришлись на лоб и виски, зафиксировать платком или повязкой. Хорошо бы при этом вздремнуть минут 60 на каждый глаз – боль пройдет, будто её и не было.
- Когда неврастения проявляется бессонницей, то бороться с ней можно таким способом: пригоршню листьев свежей мяты перечной залить двумя чашками горячей воды, настоять с часок, процедить и пить по рюмочке раза три-четыре с утра до вечера, можно с добавлением меда.
- Другой способ лечения бессонницы при неврозе: корень валерианы лекарственной, пустырник, корень пиона уклоняющегося, зверобой, мяту перечную, мелиссу в равных количествах измельчить, засыпать в посудину с крышкой и залить очень горячей водой. Настаивать на теплой плите под плотно закрытой крышкой до вечера. Процедить и принимать два-три раза по небольшой рюмочке.
- При общем чувстве разбитости и вялости, частенько сопровождающем неврозы, помогут общеукрепляющие отвары и настои. Например, отвар шиповника с медом и лимоном, настой лимонника дальневосточного или женьшеня, отвар сосновой хвои с медом.
Мед и лимон вообще хорошо бы употреблять, образно говоря, тоннами во время лечения неврастении. Первый обладает успокаивающим действием, а второй – кладезь витамина С, столь необходимого для поднятия тонуса.
Диета при неврозе и неврастении
Собственно, как таковой специализированной диеты при расстройствах нервной системы нет. Есть лишь рекомендации отказаться в этот период от алкоголя, включить в рацион питания свежее козье молоко, орехи, сыр, побольше фруктов и ягод. Не повредят неврастенику пряности – корица, например, гвоздика или имбирь. А вот от жгучего перца лучше отказаться.
Читайте также:
-
Читайте также:
Народные рецепты для похудения
Успокаивающие ванны при неврозе и неврастении
Лечение невроза народными средствами обязательно включает лечебные ванны на основе успокаивающих травяных отваров. Такие ванны хорошо принимать курсами по 7-10 процедур подряд.
Успокаивающие ванны принимают незадолго до сна и закрепляют их действие стаканом теплой воды с медом, который можно выпить уже прямо в постели.
Для приготовления лечебных ванн годятся следующие травы (как в сборах, так и самостоятельно): валериана лекарственная, пустырник, зверобой, мята, ромашка. Хорошо успокаивают ванны с хвоей. Кроме того, в воду можно добавлять эфирные масла лаванды, герани или розы.
Если невроз сопровождается дерматитом и кожным зудом, то для уменьшения кожных высыпаний в ванны рекомендуется добавлять кору дуба, череду, чистотел.
Режим дня при неврозах и неврастении
В идеале хороши ранние пробуждения и ранний отход ко сну. Питаться в течение дня желательно часто, но понемногу.
Особая рекомендация для невротика – послеобеденный сон, которому предшествует прогулка на свежем воздухе либо занятия спортом.
Вторую половину дня лучше посвящать приятным необременительным занятиям из тех, что вызывают у вас позитивные эмоции.
-
Читайте также:
И да: пожалуйста, забудьте свой мобильник и ноутбук с выходом в интернет где-нибудь в недосягаемом в течение отпуска месте. Или хотя бы ограничьте «общение» с этими союзниками неврастении. Лучше проведите время с теми людьми, что вам приятны и которые могут ненавязчиво поддержать вас в этот трудный период.
Вопрос-ответ
Чем лечить невроз народными средствами?
Для избавления от невроза человеку нужно научиться успокаиваться. Для этого используют отвары разных трав. Смесь из душицы, мелиссы, лабазника, липы, кипрея позволяет нормализовать сон и снять ощущение тревоги. Дополнительно можно пить чай из ромашки, череды, мяты, боярышника.
Какая трава лечит невроз?
Чтобы успокоить нервную систему, в качестве седативных средств хорошо использовать отвары, чаи, настойки корней валерианы, соцветий бессмертника, травы и цветков душицы, мяты, пустырника, тысячелистника, иван-чая, шлемника байкальского, мелиссы, полыни, ромашки аптечной, плодов боярышника, цветков лаванды, корней пиона
Что хорошо помогает при неврозе?
Основным методом лечения неврозов является психотерапия, иногда – в сочетании с медикаментами (антидепрессантами, седатиками). Сеансы психотерапии помогают воздействовать на причину невроза, изменить отношение к психотравмирующей ситуации и облегчить выход эмоций, ускорив восстановление.
Какие травы пить при неврастении?
При гиперстенической форме неврастении применяют фитопрепараты с седативным, спазмолитическим, метаболическим фармакотерапевтическим влиянием: корневище с корнями валерианы, трава пустырника, плоды и соцветья боярышника, цветки календулы, ромашки аптечной, соцветья липы, трава донника лекарственного.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте травяные настои и чаи. Ромашка, мелисса и валериана обладают успокаивающими свойствами и могут помочь снизить уровень тревожности. Заварите травы в горячей воде и пейте настой несколько раз в день.
СОВЕТ №2
Практикуйте дыхательные упражнения и медитацию. Глубокое дыхание и медитация помогают расслабиться и снизить уровень стресса. Выделяйте хотя бы 10-15 минут в день для этих практик.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на режим сна и питания. Регулярный сон и сбалансированное питание играют важную роль в поддержании психоэмоционального состояния. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, а также избегайте переедания и употребления кофеина перед сном.
СОВЕТ №4
Занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе или занятия йогой, способствуют выработке эндорфинов и улучшают общее самочувствие, что может помочь в борьбе с неврозом и неврастенией.
- Читайте также:
