Криль относится к семейству планктонов. Он напоминает маленькое беспозвоночное существо, похожее на креветку. Первоначально ценность представляло мясо криля, которое стали употреблять в пищу японцы.
Сейчас криль – это не только распространенный деликатес, но и биодобавка в виде масла холодного отжима. За безопасным и экологически чистым процессом вылова криля следит «Комиссия по сохранению морских живых ресурсов Антарктики» (АНТКОМ). Благодаря контролю данной организации, мы получаем сертифицированный БАД, который выставляют на продажу. Масло криля выпускается как пищевая добавка в форме гелевых или твердых капсул.
Отличаем подделку от качественного товара
Непорядочные поставщики проводят махинации, чтобы сэкономить на себестоимости добавки, продать её быстрее и в большем количестве. При покупке масла криля обращайте внимание на следующие моменты:
- В основе БАДа должен быть только антарктический криль.
- Производитель имеет сертификат от MSC.
- Отсутствие гексана – ядовитого химиката, при извлечении масла криля.
- В составе нет диоксинов, ПХД и тяжелых металлов.
Покупайте добавки на специализированном интернет-ресурсе, например, на iHerb, или в аптеке.
Масло криля привлекает внимание врачей благодаря своему богатому составу, включающему омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты и фосфолипиды. Многие специалисты отмечают его положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, улучшение обмена веществ и поддержку иммунной функции. Однако, несмотря на преимущества, врачи предупреждают о возможных рисках. У людей с аллергией на морепродукты может возникнуть реакция, поэтому перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом. Кроме того, из-за содержания высоких доз омега-3, масло криля может взаимодействовать с антикоагулянтами, увеличивая риск кровотечений. В целом, при разумном использовании и соблюдении рекомендаций специалистов, масло криля может стать полезным дополнением к рациону.
Состав масла криля
Главное преимущество масла криля по сравнению с другими морепродуктами – высокое содержание жирных кислот Омега-3, в частности, ЭПК и ДГК. Полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для нормализации работы мозга, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательных функций. Они уменьшают воспаление различной этиологии.
Другие два важных вещества в масле криля – фосфолипиды и астаксантин. Первые отвечают за восстановительные и защитные процессы, снижают количество ЛПНП – «плохого» холестерина, контролируют уровень глюкозы. Второе вещество препятствует появлению и развитию раковых клеток, улучшает иммунные функции, защищает кожу и сетчатку глаз от УФ-излучения.
Крилевое масло включает в состав кальций, фосфор, магний, натрий, холин и витамины А, D и Е. Такой комплекс улучшает работу всех внутренних систем.
Полезные свойства масла криля
Масло криля положительно влияет на многие процессы в организме. Приведем основные преимущества, подтвержденные исследованиями.
Читайте также:
Читайте также:
Жир, который не навредит – чем полезны правильные жиры?
Противовоспалительный эффект
Масло криля уменьшает любой воспалительный процесс. Такой эффект обеспечивают входящие в состав жирные кислоты Омега-3 и астаксантин. Особенно показано к применению после перенесенной травмы или операции, а также при артрите.
Улучшение липидного состава крови
За счет чистых ДГК и ЭПК уменьшается концентрация триглицеридов и липопротеинов низкой плотности, которые негативно влияют на здоровье. Научные эксперименты показали, что крилевое масло повышает уровень «хорошего» холестерина.
Нормализация работы сосудов и сердца
Благодаря увеличению количества липопротеинов высокой плотности, налаживается деятельность сердечно-сосудистой системы. Масло криля укрепляет стенки кровеносных сосудов и снижает риск развития многих заболеваний сердца.
Улучшение репродуктивной функции у мужчин
-
Читайте также:
Микро- и макроэлементы, а также витаминный комплекс вкупе с Омега-3, присутствующие в крилевом масле, позволяют улучшить качество семенной жидкости и нормализовать работу половой системы мужчины.
Снижение симптомов ПМС и дисменореи у женщин
Жирные кислоты помогают уменьшить степень проявления предменструального синдрома и менструальные боли у женщины. Компоненты масла криля снимают воспаление и уменьшают боли во время месячных.
Повышение иммунитета у детей
Для гармоничного развития ребенку необходимо употреблять в пищу Омега-3 из крилевого масла. Основная функция жирных кислот в данном случае – укрепить иммунную систему, что важно в период эпидемий.
Улучшение метаболизма глюкозы в печени
Жирные кислоты масла криля «ускоряют» работу генов, контролирующих различные биохимические процессы в организме. К тому же Омега-3, взятые из крилевого масла, улучшают митохондриальную функцию, которая защищает печень от жировой дистрофии.
Лечение неврологических нарушений
Комплексный состав масла криля помогает бороться с нарушениями в области неврологии. В частности, улучшить когнитивные функции мозга при аутизме, дислексии, болезни Паркинсона и амнезии.
-
Читайте также:
Масло криля становится всё более популярным среди сторонников здорового образа жизни. Многие отмечают его высокую питательную ценность: оно богато омега-3 жирными кислотами, которые способствуют улучшению работы сердца и мозга. Пользователи также упоминают о положительном влиянии на суставы и кожу, а некоторые исследования указывают на его антиоксидантные свойства.
Однако не все так однозначно. Некоторые специалисты предупреждают о возможных побочных эффектах, таких как расстройства пищеварения и аллергические реакции, особенно у людей с непереносимостью морепродуктов. Кроме того, масло криля может взаимодействовать с определёнными лекарственными средствами, что требует осторожности.
Важно помнить, что перед началом приёма добавок стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий и учесть индивидуальные противопоказания.
Возможный вред
О негативных последствиях после приема масла криля можно говорить в том случае, если не соблюдались предписания врача или инструкции.
К побочным эффектам относятся:
- ухудшение свертываемости крови– добавку нельзя употреблять при подготовки к операции и наряду с коагулянтами;
- аллергическая реакция– если есть аллергия на морепродукты;
- ухудшение самочувствия матери во время беременности и ребенка при кормлении грудью;
- проблемы, связанные с расстройством ЖКТ: диарея, метеоризм, тошнота, неприятный запах изо рта – в результате передозировки.
Читайте также:
Баранина – польза, вред и правила выбора мяса барана
Схема приема масла криля
Дозировка определяется, исходя из вашего возраста, веса, роста и заболеваний. Норму составляет 500-1000 мг/день – 1 капсула, если препарат принимаете в профилактических целях.
Для лечения дозировка может быть увеличена до 3000 мг/день, но по согласованию с врачом. Лучше принимать масло криля утром, во время или сразу после еды.
Беременные женщины и дети могут употреблять крилевое масло, но под контролем медика, который подберет нужную дозировку и разновидность БАДа.
Лучшие производители крилевого масла
К лидирующим компаниями, производящим масло криля (Krill Oil) в фармацевтических целях, относятся следующие.
Dr.Mercola
Бренд выпускает масло криля в 3-х видов: классическое, для женщин и для детей. В каждом подвиде можно выбрать маленькую или большую упаковку с капсулами.
-
Читайте также:
Now Foods
Предлагает покупателю на выбор разные дозировки – 500 и 1000 мг, форма выпуска – таблетки в мягкой оболочке. Есть большая и маленькая упаковка.
Healthy Origins
Компания представляет мягкие капсулы с натуральным ванильным вкусом, в разных дозировках и размерах упаковок.
Сравнение масла криля с рыбьим жиром
В данный момент ведется много споров по поводу сопоставления свойств рыбьего жира и крилевого масла. Мы не будем принимать однозначную позицию – предоставим научно подтвержденные факты, а выводы за вами.
| Факт | Масло криля | Рыбий жир |
| Экологично и не содержит токсинов | + | _ |
| Ценные источники Омега-3 – одинаковое количество ДГК и ЭПК | + | + |
| Содержит фосфолипиды, которые облегчают усвоение жирных кислот | + | – |
| Улучшает показатели липидов в крови | + | + |
| Отсутствует дискомфорт в виде отрыжки и рыбного послевкусия | + | – |
| Улучшается состояние во время ПМС и менструаций | + | – |
| Низкая стоимость БАДа | – | + |
Вопрос-ответ
Что лечит масло криля?
Масло криля может помочь снизить артериальное давление, уровень триглицеридов и уровень липопротеинов низкой плотности, одновременно повысив уровень липопротеинов высокой плотности. Омега-3, содержащаяся в масле криля, положительно влияет на нервную систему и когнитивные функции.
Чем полезно масло криля для женщин?
LYL Krill Oil B ACTIV обогащено витаминами группы В, которые особенно важны для будущей мамы, потому что они способствуют образованию красных кровяных телец, обмену веществ, укрепляют иммунитет и участвуют в передаче нервных импульсов, что очень важно для работы мозга и улучшает память.
Что лучше масло криля или омега-3?
Масло криля обладает уникальной молекулярной структурой в форме морских фосфолипидов. Это помогает клеткам организма усваивать жирные кислоты Omega – 3 намного эффективнее, чем от других носителей Omega – 3.
Чем полезна криль?
Мясо криля содержит витамины А, В, D, кальций, магний, йод и жирные Омега-3 кислоты. Как и многие другие морепродукты, криль хорошо усваивается, восполняет дефицит микроэлементов, помогает восстанавливаться от нагрузок и болезней.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема масла криля обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть аллергия на морепродукты или вы принимаете другие добавки и лекарства. Это поможет избежать нежелательных реакций и взаимодействий.
СОВЕТ №2
Выбирайте качественное масло криля от проверенных производителей. Обратите внимание на содержание омега-3 жирных кислот и наличие сертификатов качества, чтобы быть уверенным в чистоте и эффективности продукта.
СОВЕТ №3
Следите за дозировкой. Рекомендуемая суточная доза масла криля может варьироваться в зависимости от ваших индивидуальных потребностей и состояния здоровья, поэтому важно следовать рекомендациям на упаковке или указаниям врача.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на возможные побочные эффекты, такие как расстройства пищеварения или аллергические реакции. Если вы заметили какие-либо негативные симптомы, прекратите прием масла криля и проконсультируйтесь с врачом.
