Корюшка относится к семейству корюшковых, классу лучеперых рыб. Существует две разновидности корюшки: европейская и азиатская. Европейская распространена в морях Северного Ледовитого океана – Белом и Баренцевом. Азиатская водится в бассейнах Балтийского и Северного морей, Ладожского и Онежского озер.
Корюшка – проходная рыба. Это значит, что рыба постоянно мигрирует из морей в пресные водоемы и наоборот.
Популярные виды корюшки в России – балтийская, сибирская и снеток. Длина рыбки ‒ от 8 до 35 см, причем самцы меньше самок; вес рыбки ‒ в пределах 40 граммов.
Праздник корюшки в Санкт-Петербурге в 2018 году
В честь северной рыбки ежегодно в середине мая в Санкт-Петербурге проводится «Праздник корюшки». В этот период рыба проходит с Финского залива по Неве. Неспроста корюшка стала поводом для празднования: во время блокады Ленинграда рыбка не дала умереть от голода десяткам тысяч петербуржцев.
В 2018 году праздник корюшки в Питере пройдет 12-13 мая в комплексе Ленэкспо: В.О., Большой проспект, 103. Цена билета – 200 рублей. Для детей и пенсионеров предусмотрены льготы. На мероприятии вы сможете попробовать корюшку в любом виде: копченую, соленую, жареную, маринованную и даже корюшку, приготовленную на гриле.
Врачи отмечают, что корюшка является ценным источником белка, омега-3 жирных кислот и витаминов, что делает её полезной для сердечно-сосудистой системы и общего укрепления организма. Регулярное употребление этой рыбы может способствовать снижению уровня холестерина и улучшению обмена веществ. Однако, как и любая другая рыба, корюшка может содержать вредные вещества, такие как ртуть, особенно если она выловлена в загрязнённых водоёмах. Поэтому важно выбирать рыбу из проверенных источников.
Что касается хранения, врачи рекомендуют хранить корюшку в холодильнике при температуре не выше 4°C и употреблять в течение 1-2 дней после покупки. Замораживание также является хорошим вариантом, но важно делать это правильно, чтобы сохранить питательные вещества. Приготовление рыбы должно включать термическую обработку, что поможет избежать возможных инфекций. В целом, корюшка может быть отличным дополнением к рациону, если соблюдать меры предосторожности.
Состав корюшки
Рыбка – источник полноценного белка: 15,4 гр. на 100 гр. Корюшка относится к представителям рыб средней жирности: 4,5 гр. на 100 гр, поэтому её могут употреблять люди на диете.
Основа химического состава корюшки – вода: 78,6 гр.
Корюшка богата витаминами:
- А – 15 мкг;
- РР ‒ 1, 45 мг;
- В4 ‒ 65 мг;
- В9 ‒ 4 мкг.
Химический состав корюшки включает макро- и микроэлементы. В 100 гр.:
- Магний ‒ 35 мг;
- Натрий ‒ 135 мг;
- Кальций ‒ 80 мг;
- Калий ‒ 390 мг;
- Фосфор ‒ 240 мг;
- Сера ‒ 155 мг;
- Хлор ‒ 165 мг;
- Фтор ‒ 430 мкг;
- Железо ‒ 0,7 мг;
- Хром ‒ 55 мкг.
Корюшка – низкокалорийная рыбка. Энергетическая ценность ‒ 99-102 ккал на 100 гр.
Читайте также:
Полезные свойства корюшки
Несмотря на неказистый вид, корюшка обладает полезными свойствами.
Улучшает состояние при заболеваниях опорно-двигательного аппарата
Кальций, магний, фосфор и витамин D, входящие в состав корюшки, укрепляют скелет и зубы, препятствуют развитию остеопороза и остеоартроза. Врачи рекомендуют для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и зубов съедать рыбку с костями, поскольку в них и содержатся минеральные вещества.
Читайте также:
Какао – польза, вред и правила выбора напитка
Помогает при похудении
Благодаря низкой калорийности и низкому содержанию жира, корюшку можно включать в рацион тому, кто следит за весом. Более того, корюшку разрешается употреблять в пищу людям, страдающим ожирением.
Избавляет от отёков, выводит лишнюю жидкость
-
Читайте также:
Польза корюшки будет и в том случае, если вы столкнетесь с застоем жидкости и отёчным синдромом. Высокое содержание калия в корюшке приводит к оттоку жидкости и нормализует работу почек.
Нормализует работу сердечно-сосудистой системы
Калий и магний в корюшке положительно влияют на течение сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное употребление корюшки предотвратит риск возникновения гипертонии и атеросклероза. Врачи рекомендуют есть рыбку пациентам при ишемической болезни сердца, аритмиях и нарушении мозгового кровообращения.
Снабжает основными элементами пожилой и детский организм
Корюшка ‒ одна из немногих рыб, которой могут питаться престарелые люди и дети. Объясняется это наличием микро- и макроэлементов в корюшке, позитивно влияющих на растущий или стареющий организм. Другая причина ‒ низкая калорийность вкупе с незаменимыми жирами.
Улучшает пищеварение
Польза корюшки состоит ещё и в том, что она богата экстрактивными веществами. Это значит, что регулярное употребление рыбы возбуждает аппетит и нормализует пищеварительные процессы. Корюшку можно есть людям, страдающим от хронического панкреатита, язвенной болезни, гастрита с пониженной кислотностью и атонии кишечника.
Оказывает противовоспалительный эффект при наружных повреждениях кожи
-
Читайте также:
В народной медицине жир корюшки иногда употребляют в виде примочек для ускорения заживления ран, язв, ран и опрелостей.
Корюшка – это популярная рыба, известная своим нежным вкусом и питательными свойствами. Многие ценят её за высокое содержание омега-3 жирных кислот, которые способствуют улучшению работы сердца и мозга. Однако, как и любая другая рыба, корюшка имеет свои особенности. Некоторые люди отмечают, что при неправильном хранении она может быстро терять свои качества и даже становиться опасной для здоровья. Поэтому важно соблюдать правила: хранить свежую рыбу в холодильнике не более двух-трех дней, а замороженную – до полугода. Также стоит помнить, что корюшка может накапливать вредные вещества из загрязненных водоемов, поэтому лучше выбирать рыбу, пойманную в чистых местах. В целом, при правильном подходе корюшка станет отличным дополнением к рациону.
Вред и противопоказания корюшки
Все же употреблять корюшку следует не всем. К противопоказаниям относится:
- подагра и мочекаменная болезнь – корюшка содержит азотистые экстрактивные вещества с пуриновыми основаниями, которые негативно влияют на течение заболеваний;
- аллергия на рыбу – если вы не знаете, есть ли у вас аллергия, съешьте корюшку в небольшом количестве и проследите за реакцией.
Вред может проявиться у того, кто покупает невскую корюшку – ее ловят в р. Нева. Употребление этой рыбки чревато тем, что она содержит много паразитов, мышьяк и полихлорбифенил, поскольку питается нечистотами.
Уберечься от неприятных последствий поможет отказ от приобретения невской корюшки. Это касается и жителей промышленных городов и мегаполисов, которые ловят корюшку в местных реках.
Читайте также:
Польза и вред рыбы холодного копчения
Как выбрать корюшку
- Свежую корюшку можно определить по запаху, который напоминает аромат свежего огурца. Если корюшка пахнет рыбой, значит, она несвежая.
- Обратите внимание на наружность рыбы: брюшко не должно быть вздуто; чешуя гладкая, светлая, чистая, блестящая; глаза прозрачные, блестящие, выпуклые, жабры тёмно-красного цвета, без слизи.
- В книге А.Н. и В.Н. Кудян «Хозяйке о продуктах питания» приводится способ определения свежести рыбы: «…опустите её в таз с водой ‒ свежая доброкачественная рыба при погружении в воду тонет».
- Если рыба заморожена, то допускается бледность жабров и западание глаз.
- Отдавайте предпочтение свежевыловленной корюшке – её свежесть определить проще, чем, у копчёной.
Где хранить корюшку
Разные способы обработки рыбы требуют соблюдения норм хранения. Опишем, как хранить корюшку в каждом случае.
Сушеная и вяленая
Рыба хранится до 12 месяцев без холодильника. Заверните корюшку в оберточную бумагу или положите в льняной мешок, картонную коробку или плетеную корзинку. Держите упакованную рыбу в темном и сухом месте.
Свежая
Свежую корюшку лучше приготовить в течение 8-12 часов, если не планируется долгая заморозка.
-
Читайте также:
Свежепойманную рыбу храните без холодильника не более 2-3 дней при соблюдении условий:
- После того, как рыба уснет, её подсушите со всех сторон на солнце или на ветру.
- Удалите внутренности и жабры.
- Вытрите насухо чистым полотенцем.
- Натрите снаружи и внутри солью.
- Заверните в чистую тряпку, смоченную подслащенным уксусом – 2 кубика сахара на 0,5 л. уксуса и уберите в прохладную чистую ёмкость с крышкой для транспортировки.
Маринованная
Замаринованную корюшку для термической обработки можно хранить в холодильнике не более двух суток.
Рыба в рассоле с добавлением уксуса хранится не более 15 дней в холодильнике.
Копчёная
Корюшка горячего копчения хранится в холодильнике до 3 суток, холодного копчения ‒ 8-10 суток. Для хранения копчёной корюшки подойдёт любое тёмное место, например, чердак, погреб, кладовая.
Можете хранить копченую рыбу в тканевом мешке или деревянном ящике, пересыпав ее опилками или сечкой. С только что приготовленной копчёной рыбы следует убрать сажу, затем проветрить и только после убрать на длительное хранение.
Жареная или отварная
Такая корюшка хранится в холодильнике не более 48 часов.
Замороженная
Мороженую корюшку можно хранить 6-12 месяцев. Заморозить можно любую корюшку: копченую, соленую, вяленую, сушеную, свежую, обернув пищевой плёнкой.
Вопрос-ответ
Какие паразиты живут в корюшке?
Это гельминты, а попросту – глисты. В этот момент многие задаются вопросом, а не опасно ли это и можно ли ими заразиться? – В области гельминтами заражены практически все породы рыб и примерно половина всей корюшки.
Чем полезна рыба корюшка?
Мясо корюшки содержит полезные минералы и микроэлементы: железо, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, хлор, молибден и фтор. Полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях, для укрепления костей, зубов и суставов и для профилактики болезней опорно-двигательного аппарата и при склонности к остеопорозу.
Как хранить корюшку?
Замороженная корюшка хранится в холодильнике до года. Свежая рыба сохраняется в холодильнике при температуре до +5℃ не более трех дней. Приготовленная корюшка (жареная, тушеная) хранится в холодильнике не больше двух дней.
Безопасно ли есть корюшку?
Корюшка полезна для здоровья? Корюшка — хороший источник кальция, полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и белка, а также следовых количеств минералов, калия и железа .
Советы
СОВЕТ №1
Перед покупкой корюшки обязательно обращайте внимание на ее свежесть. Свежая рыба должна иметь яркий, блестящий вид, а запах должен быть морским, без посторонних ноток. Это поможет избежать покупки испорченного продукта.
СОВЕТ №2
При хранении корюшки в домашних условиях, старайтесь использовать герметичные контейнеры или пленку, чтобы предотвратить попадание воздуха и влаги. Это поможет сохранить ее свежесть и предотвратить появление неприятного запаха.
СОВЕТ №3
Корюшка отлично подходит для заморозки. Если вы планируете хранить ее длительное время, очистите рыбу, разделите на порции и заморозьте. Не забудьте подписать упаковку с датой заморозки, чтобы контролировать срок хранения.
СОВЕТ №4
Не забывайте о пользе корюшки для здоровья. Она богата омега-3 жирными кислотами и витаминами, поэтому старайтесь включать ее в свой рацион как минимум раз в неделю. Это поможет поддерживать здоровье сердца и улучшить общее самочувствие.
